血糖高如何控制饮食
收藏血糖高如何控制饮食?饮食合理与否直接回关系到高血糖患者的健康,如果饮食不科学,服用降糖药也无济于事。血糖高患者在饮食中应遵循哪些规则呢?
1、避免摄入任何甜食,如冰糖、砂糖、甜点、奶酪、炼乳、汽水等。
2、避免摄入含糖量高的水果,如红枣、香蕉、荔枝等。
3、避免摄入高胆固醇、高脂肪的食物,如动物油、五花肉、腊肉、罐头、动物内脏、生蚝、螃蟹等。
4、饮食要遵循少吃多餐,定时定量的原则,不能暴饮暴食。
5、饮食要做到荤素搭配,尽量做到每顿饭都有蛋白质、碳水化合物以及适量的脂肪。
6、在每顿正餐之间,要有少量的进食,以防因为药物作用而导致的血糖突降。
7、在烹饪之前,要将肉类的脂肪和皮去掉。
8、要注意烹饪方法,最好不要用油炸的方法。
9、饮食要以清淡为主,不要使用太多的油以及调味品。
10、吃饭的时候要细嚼慢咽,切勿吃得过多过快。
网友问答
严格控制饮食,不要吃或者少吃高糖高油的食物,再准备一台血糖仪,每天测一下,看看自己饮食调整有没有效果,我孕期每天都要用智优血糖仪(强生稳捷升级款),采血量少,只要芝麻粒大小,测起来不疼,还挺不错的。
现在血糖高的人好多啊,我家爱人也高血糖,高血糖的人一定要注意饮食,少吃糖分多的食物,多吃清淡的,像粗粮一定要多吃,还有一定要买血糖仪,三诺金稳+血糖仪就很不错,它的金试条抗干扰能力强,稳定性高,手抖也可以轻松加样,采血也很精准,支持多部位采血,准确度高。
如果在妊娠期患了糖尿病就一定要注意饮食,不要吃一些高糖的食物,淀粉类的食物一定要适量的吃,不是说不能吃,但是一定要少,要注意摄取的量。要补充足够的维生素和纤维素。虽然要控制饮食,但是一定要有足够的营养,不能因为控制饮食而造成营养不足,导致胎儿发育不良。妈妈们一定要把握好。鸡蛋主要物质是蛋白质,含糖量并不多,可以食用。鸡蛋吃得过多会增加准妈妈的胃、肠的负担,对消化吸收不利,适量即可。白大米、糯米、精白面制品、葡萄、菠萝、芒果、榴莲和香瓜等GI值相对高,尤其是糯米饭、去筋的白小麦面包、白小麦馒头、大米粥、熟香蕉、西瓜等GI值很高,对血糖控制不利。油腻的老火汤尽量少喝,避免用甜汤料、油腻的肉类、含淀粉的土豆类等煮汤。
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