湿气重怎么调理
收藏湿气重容易损伤身体,影响日常生活,那么湿气重怎么调理?湿气重的调理方法有多种,常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是:
一、中药调理:
1、薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
3、赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。
4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
二、中医调理:
1、艾灸: 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。
2、艾叶泡脚:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。
3、针灸:温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。
4、拔罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半。
三、饮食调理:
1、红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
2、喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。
3、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物。
4、少吃冰凉的食物,少喝饮料,多运动。
网友问答
湿浊不除会引发其他经期亚健康,湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,也可转化为痰湿,引发各种女性经期亚健康问题。俏妃纤小主可以深层祛湿,清理淤堵。
女性很多都湿气重,我和同事用的都是润元舒月淑膏,楼下俏妃经期护理店买的,因为之前在她们那做过按摩调理,现在看膏滋出来了,就赶紧也买了,内外搭配,效果明显加强了好多,反正我们的问题现在都改善了好多了
大多数人体内的湿气重主要是多个因素综合影响而成的。主要有以下几方面。1、环境因素,长时间生活在潮湿的环境中,导致水分堵塞。2、物理因素,通常体质虚弱,尤其是脾肾阳虚,不能运水运湿,水湿凝滞时水分较重;肥胖的人也又湿又重。3、饮食因素,饮食偏爱重口味或寒凉类的食物时,体内水分不易代谢,长久积累下来,便会形成严重的湿气。那么湿气重应该如何调理呢?其实只要我们加强体育运动,如游泳、跑步、练瑜伽等,能够促使湿气同汗液一同排出体外;还可以使用云植祛湿颗粒,它具有祛湿清热,健脾开胃的作用,湿气重的人服用能很好的排除体内湿气;平时应该避免食用生冷的食物,还可以熬制红豆薏米粥服用。
女性湿气重,吃一些中药调理还是比较有效的,祛湿比较常用的有赤小豆、薏仁、茯苓、金银花、菊花、桑叶、冬瓜、马齿苋、芡实、山药、荷叶、鱼腥草、薄荷、砂仁、藿香等。而祛湿颗粒的成分是茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草,4种都是常见的祛湿药材,其中两种是食材,药食同源,具有祛湿清热,健脾开胃的功效。
如果觉得自己湿邪重,可以吃有祛湿效果的食物,比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆等都是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆,都可以健脾、利水、生阳。如果想采取简单的方法,可以试试祛湿颗粒,清热祛湿,健脾开胃,是专门祛湿的中成药。另外,平时在饮食方面要注意清淡一些,少吃一些油腻辛辣和生冷的食物。
紫德堂特色中药蜡疗,改革泥灸新革命,排寒湿 通经络 调阴阳 旺气血,改善亚健康体质。
湿气重,就是通过大肠小肠排泄出来,或者是出汗这就行.
人们这样说“千寒易除,一湿难去”,体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。因此避免湿气加重需要调理饮食,适当运动,此外还可以可服用位元堂祛湿冲剂来祛除体内顽固湿气。
早餐蔬果汁加个蛋,中午蔬果沙拉 加一包畅可轻,晚餐只吃畅可轻一包,全天多喝水,超过2L才行,肠胃会非常舒服,排便也好
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