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月子百科 / 哺乳期用药 / 哺乳期能喝肠清茶吗 /哺乳期便秘饮食注意事项

哺乳期便秘饮食注意事项

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哺乳期便秘,女性可以多吃一些富含纤维素,能促进肠胃消化的食物,可以增加以下食物的食用量:

1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果香蕉等。2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

4、多食易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

网友问答

哺乳期新妈妈可以服用抗菌药吗?有哪些注意事项?

一般的感冒是不主张用抗菌药的,如果病程长,咳嗽,有痰,发烧,有明确的局部炎症如扁桃体炎等那就要用,哺乳期妈妈用药的话,需要停止哺乳。

淑铃   

母乳喂养宝宝,饮食可以吃辣椒吗?哺乳期有哪些注意事项?

妈妈的饮食可能会影响乳汁的味道。因此如果妈妈饮食有改变时,需要观察宝宝的情况,如一切如常,则不必担心,如宝宝有不适,则可能需要调整。

桐帅1108   

哺乳期同房会怀孕吗?有哪些注意事项?

你好,哺乳期同房没有做避孕措施是很容易会怀孕的,但是你最好不要服用紧急避孕药,这样会影响宝宝的健康。建议你如果要服避孕药的话就暂时给宝宝停止喂母乳,吃药后3天才开始给宝宝母乳,这样等药力过了就没有问题了。

枭妈   

哺乳期可以用护肤品吗?有哪些注意事项?

  哺乳期选用护肤品需求考虑到产品的温和安全性,又要考虑到能否能够解决目前遇到的肌肤疑问。新妈妈可以挑选对孕产期特殊照顾的,而且标注有“孕产期适用”的孕妇护肤品。为了母婴安康,哺乳期妈妈一定要挑选孕产期适用的原生态无添加护肤品。

mb32509551   

哺乳期妈妈注意事项有哪些?哪些事情不能做?

哺乳期妈妈是绝对不可以喝红酒的,红酒虽然是对女性的身体有好处,但是红酒怎么说也是含有酒精的,如果妈妈喝了含有酒精的饮料,酒精就会融进入乳汁里面,会损害宝宝的脑细胞,进而会影响宝宝的智力发育的。

小小智慧树026   

哺乳期的妈妈用药时有什么注意事项

一般哺乳期服药要间隔12小时以上,在哺乳对宝宝没影响的。乳汁和婴儿的健康密切相关,所以,哺乳妇女用药时,要警惕乳汁中的某些药物对婴幼儿产生的不良影响,不仅要考虑药物对乳母的毒副作用,更应该注意其对乳儿的危害性,千万不能等闲视之。用药时需要咨询医师,药师在其指导下用药相对是比较安全的

芊宝妈妈1214   

请问给哺乳期的老婆做饭,有哪些注意事项?可以推荐一些经典的哺乳期饮食食谱吗?

哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食,如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等,也可作为参考。

zhaowenhong   

亲,请问哺乳期乳腺炎的饮食注意事项有哪些呀

墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等海腥河鲜食物食入后,易生热助火,使炎症不易控制,故应忌食。

mmm小羊羔mmm   

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