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首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸)。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。

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预防近视最根本的就是要避免错误的用眼方法，包括用眼过度等。青少年由于眼部结构以及各类神经发育得并不完全，而且在这个特殊时期面对繁重的学业压力，青少年平时需要花费大部分时间用在读书听课写字上，一天的时间，除了晚上的休息，白天大部分时间都处于用眼状态，虽然每节课都会有可见休息，但是好多青少年会在这短短的时间里继续用眼，例如使用手机等电子产品，不仅眼睛没有得到放松，反而又进一步增加了用眼负担。运动对预防近视是有一定作用的。首先，运动的时候眼睛使用度没有那么大，最起码在这样的时候，眼睛不会长时间地盯着一个地方看，所以在这种情况下，眼睛算是得到一定的放松。其次，有一些运动会锻炼到运动眼球的肌肉，例如乒乓球运动、羽毛球运动等，对预防近视有一定作用。

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正规的眼科治疗中心。如果在青少年时期发生轻度或中度近视，需要养成良好的用眼习惯，采取一定防控措施，避免发展为高度近视。另外，如果一旦已经是高度近视，一定要定期给眼睛做检查，防止进一步恶化。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7

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预防近视，平时要补充眼睛所需的营养，多吃些含钙、锌、胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜及新鲜水果等，少吃糖果，高碳水化合物等食物。因为锌在体内蛋白质生物合成中发挥着重要作用， 缺锌时， 影响视蛋白及神经介质的合成，导致眼部神经肌肉的收缩与舒张功能受阻，从而影响眼部肌肉的正常生理功能， 引起视力下降。缺钙引起血钙减少会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，造成近视的发生和发展。所以预防近视补锌补钙是很重要的，除了饮食均衡，还可以补充钙锌制剂——澳诺锌钙特，钙锌同补，保护儿童视力发育，促进儿童机体和骨骼发育，不伤肠胃，妈妈们可以放心给孩子服用。

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汤臣倍健健视佳并不能起到预防与治疗眼病的作用，它的作用当然是缓解视力疲劳，是能保护眼睛的。比如说，眼睛干涩的情况，可以用其来缓解。这个产品是很好的，它里面有三重护眼精华，胡萝卜素，叶黄素以及越橘，这三种成分结合起来，能更好的护眼。

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这个还是看你怎么选择了，都各有利弊吧，手术的话，简单快捷，虽说现在基本没有风险，但是就怕万一，并且手术的费用也不低，并且过上十几年，可能还会复发；欧欧眼保仪的话，就是需要你长期坚持使用了，好处就是便宜，没有任何的副作用，怎么选，还是问问你孩子吧。

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这本来就是促进视力发育的营养之一，可以让宝宝选择DHA招牌配方的美赞臣荷兰铂金版奶粉，我娘家所有的宝贝都是喝美赞臣荷兰铂金版，进口的喝着放心，DHA是促进大脑发育和增强视力的好帮手的。

邝贝贝