百科

生活百科 / 转呼啦圈的好处和坏处 / 转呼啦圈的好处和坏处 /如何避免呼啦圈危害

如何避免呼啦圈危害

收藏

既然转呼啦圈有坏处，那么如何避免转呼啦圈的坏处呢？

1、健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

2、饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。

3、每次大约20分钟左右，且要坚持。

4、转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。

5、建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。

相关词条

转呼啦圈的好处  | 转呼啦圈的坏处