缺钙怎么补多久见效
收藏缺钙就算能够有效补钙,也需要时间,那么缺钙怎么补,多久见效呢?
补钙的方法有很多,可以应用药物补钙法、食物补钙法,或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。其实人们在不同阶段都需要补钙,钙能帮助防治骨质疏松症。而且特别要注意的是,补钙这件事不是说多久就会有效果,而是需要坚持,坚持补钙,让自己身体储备充足的钙质,未来才能有效预防骨质疏松。
补钙要1个月才能见效,选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
网友问答
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