怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备，所以我比较担心自己没有营养，经常打电话给生过几个孩子的表姐，她说孕妇每天最好吃干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。然后给我推荐了一家孕期产品比较齐全的淘共享商城，对于当时什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感谢她。

qz46771458   

在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。

范建辉   

孕早期注意补叶酸，可以通过多吃蔬菜和水果来补充，水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜类：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

章卫医生   

怀孕初期要摄入充足的热量，足量的优质蛋白质，适量的脂肪、糖类、维生素，并注意合理的营养搭配。 可以吃全麦制品，奶、豆制品，还要适当的吃水果蔬菜补维生素，吃一些瘦肉补铁，每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。 但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食，不要滥服温热补品和食用霉变食品。 切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精，以及人参、桂圆等补品，也不要吃含有添加剂的食品。

聪明美丽兔   

不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

-瓶盖   

你好！怀孕初期应该保证充足的睡眠，少吃多餐，不挑食，保持水果每天吃个500克，适当的补充叶酸，少用手机，少上网，坚持胎教，呼吸新鲜的空气，整个孕期体重增加在20-25斤最健康，总之营养要均衡就好。祝健康！

xiaenlan   

你好，根据你的描述看，刚怀孕6周，正常饮食就好。孕早期因妊娠反应的影响，孕妇饮食可注意少量多餐，以孕妇口味为主，易多食新鲜蔬菜，水果，牛奶，鱼，肉，蛋类等等，不偏食就好，注意保持心情愉快，要多吃水果，多吃富含维生素的食物，高营养。另外还要补充维生素AD，补钙，预防让宝宝缺钙。

fenglimin   

你好，根据你描述的情况，饮食要清淡健康，不能吃辛辣、生冷、寒凉、湿热等食物，需要多吃有营养的食物，如豆制品食物，肉类，鱼类，动物肝脏等。至于穿着就要穿宽松纯棉的衣物，忌穿紧身的衣服 。

wangxingxing1   

水果建议吃新鲜当季的水果，不要吃反季的水果，吃的时候最好去皮；喝汤的话就是不要下当归、薏米、山楂、西洋参这些会促进宫缩的食物，同时汤里面最好加低钠盐，不要加味精、鸡精。饮食方面注意的第一个还是饮食卫生安全，第二个就是要新鲜的食物，尽量做得细软一点，然后再根据孕妇的嗜好去做调整。还有一点很重要的就是食物多样化，妈妈最好不要挑食或偏食，食物的种类全面一点比较合适。

营养科曾晶医生