孕妇三个月可以吃烧烤吗

　　烧烤是生活中很常见的一种美食，烧烤的种类有很多种，可以烤串，烤蔬菜等等多种不同的种类，很多年轻人会非常喜欢吃烧烤，但是不建议多吃，会影响健康，那么孕妇三个月可以吃烧烤吗?

孕妇三个月可以吃烧烤吗

　　怀孕三个月是可以吃烧烤，不过要尽量少吃。烧烤对于身体来说是不健康的食品，而且烧烤的食物多数都是不新鲜是冰冻食物，烧烤所用的调味料也是很多，对身体没有什么益处，对胎儿发育也不利，所以偶尔吃一两次是没有问题，但是不要经常吃。孕期饮食要以清淡有营养为主。

　　偶尔吃一次烧烤是可以的，但一定要选择安全可靠的放心肉，拒绝没有烤熟的肉类食物吃进母体，避免引起腹泻、腹痛或食物中毒等影响，因为这两者很可能导致孕妇出现宫缩的可能性，造成流产，所以在怀孕期间应多吃一些高蛋白的食物，给予胎儿充足营养，烧烤和腊肉等熏制食物含有致癌物质，对胎儿的发育也会造成不良影响，平时饮食清淡为主，食用的蔬菜水果应多样化，拒绝生冷食物和油腻食物。

　　孕妇吃烧烤不能吃：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

烧烤都可以烤什么

　　肉类：羊肉：最适合烧烤的是羊腿肉切成小块，还有里脊、外脊、羊腰等。插在烤钎上，有肥有瘦更香。猪肉：必须烹至全熟才可食用，应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩，里脊肉也可以。牛肉：可选择牛肋排骨，鲜嫩而又韧性;牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉，牛肉不宜烤至全熟食用，会破坏肉质的鲜嫩。牛胸口、牛里脊也可以，穿串时肥瘦搭配。鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。烧烤前若用柠檬水浸一下，再撒些淀粉，会使肉质更鲜嫩。另外还有半加工的鸡翅、鸡柳、鸡胗等也是烧烤架上的明星。腌制肉类：午餐肉、香肠、腌肉、培根，携带方便，别有一番风味。

　　水产：鱼类：用来烧烤的鱼，通常鱼刺少。如，秋刀鱼、多春鱼、三文鱼、武昌鱼、鲈鱼、鲶鱼、泥鳅鱼等。海鲜：鱿鱼、扇贝、虾、墨鱼仔、螺肉、蟹、蚶子、蚝等。

　　果蔬：蔬菜：玉米、红薯、蘑菇、土豆、青椒、萝卜、生菜、洋葱、西兰花、花菜、芋头、山药、大蒜、茄子、西葫芦、韭菜、圆白菜、豆角、青椒、菇类、黄瓜、海带、空心菜、莲藕、木瓜、芦笋、南瓜、板栗(要切口防“炸”)等等，可以拌点沙拉酱。