孕妇糖尿病可以吃板栗吗

　　孕妇出现糖尿病是有一定风险的，可能会对母体和胎儿造成影响，所以在饮食方面要多加注意。最好少吃糖类、淀粉类以及油脂类食物，这样能有效降低体内糖分含量。只不过有的孕妇体质偏弱，喜欢吃板栗来补充气血，那么，孕妇糖尿病可以吃板栗吗?

孕妇糖尿病可以吃板栗吗

　　孕妇糖尿病可以谨慎适量吃板栗，但是不建议多吃，因为患有妊娠糖尿病的孕妇任何食物都应该适量。适当的吃板栗能够帮助孕妇补充维生素C，板栗的营养比较丰富，矿物质含量比较多。

　　板栗里面是含有很多淀粉的，另外碳水化合物的含量达到77%，与谷类的碳水化合物含量是差不多的，新鲜的板栗中还含有蛋白质，蛋白质的含量是4%到5%，虽然不像花生那么多，但是比煮熟的米饭要略微高一点。

　　而市场上很多板栗都是用糖炒制的，烧熟的板栗水分挥发较多，甜味会增加，所以糖尿病的人是不适合食用板栗的，板栗的淀粉含量极高，能量也比较高，经常吃糖炒栗子是特别容易导致人体肥胖的，当然还会导致人体的血糖含量升高。

　　孕妇血糖高在饮食上要有一些讲究，比如说少量多餐，比如说要控制含糖的摄入量，还有在体内转化成糖分的食物，比如说淀粉类，其实板栗里边的成分很大程度上是淀粉的含量，就相当于吃了米和面一样。本身板栗也是发甜，可能会引起血糖变化，但不是说不能吃，吃的量要控制。

孕妇糖尿病可以吃什么

　　1. 南瓜。南瓜之中含有的果胶纤维素，在进入体内之后，有助于减慢碳水化合物的吸收的速度，能延迟胃肠道的排空，可减慢胃肠道蠕动，不会让餐后血糖快速提升，还能达到一定的降糖作用。患有妊娠糖尿病的女性每天吃一些蒸南瓜，可明显改善不适的症状表现。

　　2. 草莓。草莓里面含有大量的胡萝卜素，能够对眼睛起到很好的保护作用，同时还帮助肠胃功能快速提高，缓解贫血症状，在饮食方面，孕妇要注意，因为自己患有糖尿病，所以餐饮里面的热量不能太高，采取少量多餐的原则，每天吃5~6次饭。

　　3. 西柚。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有很高的营养价值。它还含有天然叶酸，同时，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此，西柚是孕期妇女首选的水果，但注意的是不宜多吃。