成人益生菌空腹还是饭后吃

　　益生菌并不是所有人都要吃的，如果身体本来就是健康的，不要另外去吃益生菌，如果是有腹泻、便秘或者其他肠胃问题的话，可以按照医嘱来吃益生菌，但是也不要长期依赖益生菌，适量来吃就好了，那成人益生菌空腹还是饭后吃?

成人益生菌空腹还是饭后吃

　　益生菌在空腹和饭后吃都是可以的，但是饭后吃药比饭前吃效果更好，主要原因是，因为在饭后食物是可以中和胃酸的，这样有利于活菌更顺利的到达肠道，从而发挥益生菌的作用。中医益生菌虽然可以帮助消化，但是不建议一直吃，因为益生菌不是保健品，是一种药物，长期服用会影响肠道功能，容易破坏体内正常细菌的环境，形成益生菌依赖。只有在消化不良的情况下服用适量服用，益生菌是活菌，建议在吃饭后马上服用，因为这个时候益生菌存活率是最高的。

　　一般益生菌需要坚持服用三个月左右才会起到一定的效果。在三个月之后，患者可以稍微停止服用这种药物。

　　益生菌指的是肠道的益生菌，在目前常用的益生菌种类的药物有培菲康、整肠生等。服用肠道益生菌的药物可以调节体内的肠道菌群，恢复肠道的正常功能，可以起到调节肠道蠕动以及有促进肠道消化吸收的功效。

　　益生菌适用在患有肠胃炎或者消化不良等的患者之中，这种药物需要坚持服用。通常情况下，在患者服用一至两周左右就会产生一定的效果。

益生菌吃过量了的危害

　　益生菌虽然好处多多，但也不能过度使用。医学研究证明：人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

　　益生菌吃多可能会导致乳糖不耐受症状，出现腹痛，腹胀等不良情况。人体肠道会对它产生依赖性，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力。建议用60°以下的温开水冲服，多选择膳食纤维高的食物可促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，多注意饮食的搭配。

　　生活当中因为有些人消化不良，会选择服用，含有益生菌的酸奶或者药片，但其实益生菌并不能吃太多，要有适当的用量，否则可能会带来不好的结果，例如出现腹胀腹痛的现象，人体肠道会对它产生依赖性，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力。建议在医师的指导下口服，多选择膳食纤维高的食物，可促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，多注意饮食的搭配。