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美食百科 / 益生菌 / 益生菌怎么选

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益生菌的选购原则

1、要选优

要选优质益生菌,就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此,选择历史悠久,在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。

2、有针对性

大家已经知道,益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”,不同菌种、不同菌株、不同的供应商,不同的菌株配比,都可能有完全不同的功效(当然,这种功效一定要经过临床验证的)。因此,我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要,来选择适合我们自己的益生菌产品。

3、分段营养

众所周之,不同的年龄阶段需要不同的营养,而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同,解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期,也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善,机体抵抗力较弱,极易发生消化功能紊乱,肠吸收不良及感染性疾病,在此阶段通过补充益生菌,维持肠道菌群平衡,保持益生菌的优势地位,对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要,是属于宝宝自己的益生菌。

4、看活菌量

益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌,而且只有活着的菌群才有活性,才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好,要根据厂家安全指示正确摄入。

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如何为宝宝选择好的益生菌

益生菌的选购方法之一是看外型。那么,你知道如何通过看外型来判断益生菌的好坏吗?我们先来了解下益生菌的种类和含量吧。

对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说,好的益生菌必须具备3个标准:

1、益生菌是活的,具有很强的活性。

2、活的益生菌的数量是否足够,婴儿需要补充5亿株/天。

3、该益生菌是否有保健作用。目前经过美国食品药品监督管理局FDA认定的就10种益生菌有保健作用,常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

好的益生菌产品必须能耐高温、耐酸等环境。益生菌多为厌氧菌,不耐酸、高温(不能高于40度)和碱性环境,对外界环境极为敏感,在加工、运输、存储过程中稳定性差易失活,丧失功能。另外,益生菌若要对人体产生有益作用,必须先通过胃环境才能达到肠道,但在胃酸和胆汁的作用下,大部分益生菌会死亡,最终使得体内没有足够的益生菌发挥作用,达不到保健和治疗的目的,所以很多益生菌产品要求在饭前服用(饭前胃酸相对较少,饭后胃酸会增多)。为确保益生菌能抵抗胃酸而顺利到达肠道定殖,世界各顶级研究机构进行了大量的研究后认为,将益生菌进行微胶囊包埋是目前最有效的一种方法。

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相关专家解答

有湿疹的宝宝补充益生菌好转,但要补充到什么时候合适呢?断奶时,应该如何选择奶粉?

研究表明鼠李糖乳酸杆菌LGG和乳双岐杆菌BB12有治疗湿疹效果,可连用3-6个月。对牛奶过敏引发的湿疹,回避牛奶及制品同时,可选用LGG和/或BB12的益生菌+外用药膏/霜+深度水解或氨基酸配方。若母乳喂养间发现牛奶过敏,断奶前就可尝试部分水解配方;若不能接受,需选深度水解/氨基酸配方。

家庭育儿 儿科

如何给宝宝选择益生菌还是酵母片?

现代已经很少服用过去曾常用的酵母片、乳酶生、胃酶合剂等药物。针对治疗和预防消化问题,对于便秘,可服益生菌和纤维素(比如:乳果糖);对于腹泻,特别是急性腹泻,可服益生菌和乳糖酶或无乳糖配方;对于消化不良,服益生菌即可。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

益生菌什么时候吃为宜?如何选择?

你好,一般来说越小婴儿,大便越是次数多、性状稀。但也有些婴儿,即使是母乳喂养的婴儿,也会出现很多天才排一次大便的情况。只要不是性状干结,就不必担忧,这是“攒肚”不是便秘。只要生长正常,排便间隔时间没有影响正常进食,就是正常,没必要服用益生菌等药物。最主要的是观察进食和生长。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

自己的宝宝选择哪个品牌的益生菌来补充呢?

小宝宝肠胃不好,如果是消化不良或者食欲不振的话,也是完全可以补充益生菌的,妈咪爱益生菌,是经常使用的,效果不错,可以在经治医生指导下使用的。

潘颖媛 莱城区人民医院 儿科 主治医师

宝宝4个多月大,最近大便中一直有奶瓣,但大便规律,服用益生菌没有改善应该如何是好?

婴幼儿接受奶制品过程中,大便出现“奶瓣”是非常常见的情况。要么与喂养相对过多,超过了孩子自身消化的能力;要么与对配方奶接受程度有一定关系。不论是何原因,只要孩子进食正常、生长正常、排便规律,就没有必要担心。

家庭育儿 儿科

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