减肥吃益生菌有什么好处

　　现在很多人都非常注重自己的身材，稍微胖一点都会开始健身减肥，如果想要瘦身的话，饮食控制和运动是必不可少的，不建议采取节食的方式来减肥，对身体的伤害会更大，有些人会吃益生菌来减肥，那减肥吃益生菌有什么好处?

减肥吃益生菌有什么好处

　　喝益生菌对减肥有辅助作用，益生菌含有很多活性成分，可以促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，单纯依赖益生菌减肥，而不进行饮食控制是没有效果的，单纯性肥胖是吃得多、缺乏运动引起，所以在饮食上就要减少摄入量，每餐不能吃太饱，脂肪含量多、油腻、热量高等食物尽量少吃或不吃，每天还要通过跳绳，跑步等运动消耗体内过剩能量，减少脂肪生成。

　　益生菌主要是可以帮助肠道保持内部菌群的平衡，以达到提高肠道活力、改善消化环境的作用。虽然这不能直接达到减肥的目的，但是可以通过加强肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，从而减少人体对食物中热量的吸收。 因此食用适量的益生菌可以起到较好的帮助减肥的作用，而且这种减肥方式不容易反弹，还能对肠胃功能进行调理。

　　如果想要通过摄入益生菌来减肥的话，一般建议在早上的时候服用。早上人体肠胃内的食物残留较少，胃酸浓度也偏低，这时食用更有利于益生菌到达肠道，从而能够更好地发挥其调节作用。 如果是用益生菌粉来冲泡服用的话，那么热水的温度不建议超过40摄氏度，温度过高的话容易影响益生菌中的有效成分。

肥胖人适合吃哪一种益生菌

　　减肥益生菌主要成分约氏乳杆菌菌株益生菌肠道存活率高，促进肠道新陈代谢增加排便量(软便)人体肠道每14天更新一次可加速腰腹围变小，减肥益生菌参与人体的消化代谢。

　　科学家在研究人体微生物作用中发现“改善肠道微生物环境，提升肠道代谢率，调整肥胖体质”。健康体质人群肠道内的乳酸菌之菌株约氏乳杆菌的数量远远高于肥胖人肠道中约氏乳杆菌的数量，乳酸菌菌株约氏乳杆菌直接参与肠道的代谢，乳酸菌菌株可改善肠道微生物环境，提升肠道代谢率缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出可起到调整体质。

　　益生菌粉对人体健康很有益，还能维持肠道健康平衡，具有肠道保健，增强免疫以及调节的作用，出现了肥胖的患者，可以采用益生菌粉进行调理，会有一定减肥的功能。