修正益生菌含益生元吗

　　益生菌若是服用得当，就可以调节好肠道的内的细菌菌群，但若是长期的使用，就可能产生不好的效果。益生菌适用于免疫失调性的疾病，能在一定的程度上治疗腹泻便秘，益生元是含在母乳中的，那么修正益生菌含益生元吗?

修正益生菌含益生元吗

　　1.不含。益生菌就是益生菌，不是益生元。如果是益生菌产品本身没有含益生元，但是可以添加益生菌称为复合产品。益生菌是活菌制剂是有不同的菌株和菌种的，直接在肠道内发挥作用，帮助调节菌群失衡，帮助消化。然而，益生菌属于外援活菌在肠道定植的效果并不理想。建议，益生菌搭配上益生元，即益生菌口粮，如水苏糖和其他低聚糖类，可用于喂养益生菌，以帮助生长和繁殖。肠胃不好的朋友，日常可以服用益生菌和益生元类，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

　　2.修正的益生菌冻干粉对人体有非常多的帮助作用，可以帮助人们改善肠胃健康。另外益生菌冻干粉活着进入人体肠道内，对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌一旦被有害菌平衡打破，就会出现相应的疾病。

　　3.益生元可以有助于有益的细菌生长，这些细菌可以促进肠道粘膜淋巴组织的发育，进而促进分泌性IgA产生，这些IgA可以使促进炎症反应和抑制炎症反应产生平衡。此外益生元还可以直接调节免疫细胞T细胞的作用，促进抗感染、抗炎症和免疫耐受。

哪些食物含益生菌

　　1. 含有益生菌的食物有酸奶，苹果，豆类，芦笋，大蒜，泡菜等它有利于促进胃肠的消化吸收，缓解出现的胃痛，胃胀，消化不良，腹泻等的情况发生。

　　2. 富含益生菌的食物有奶酪，酪乳，味噌，豆豉，开心果等这些食物富含丰富的活性微生物，促进肠道蠕动，有利于营养物质的吸收。现在各种牛奶，食品都含有益生菌，奶酪和酪乳由乳酸菌发酵培育出益生菌，坚果富含大量的益生元有利于身体的健康。

　　3.富含益生菌的食物有韭菜，芦笋，大蒜，泡菜，酸奶，奶酪，豆制品，青苹果等内都含有较多的益生菌。因此当宝宝存在有便秘的情况，在服用益生菌的时候，也要注意在饮食上适当的吃些含益生菌丰富的食物，也有利于调整胃肠功能，促进食物的消化吸收，缓解便秘的情况，才有利于宝宝的正常生长发育的。