益生菌跟益生元哪种好

　　很多人不知道益生元和益生菌的区别，有的甚至认为他们是一样的，其实这种认知是错误的。虽然名字上两者只有一字之差，但作用和功能却是不同的。那么你知道益生菌跟益生元哪种好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

益生菌跟益生元哪种好

　　两者都是具有调理肠道菌群的作用，对治疗肠炎、消化不良等症状有很好的效果。益生元是一种膳食补充剂，可以通过刺激有益菌群的生长和活性，对宿主产生有益的影响，益生菌是一种活的对肠道健康的微生物。益生元的本质是不能够被宿主直接消化吸收的低聚糖类，是能够帮助益生菌的生长繁殖，从而保证机体健康。益生菌的本质是通过外部添加的，对人体有益的细菌，可以直接食用，来维持肠道菌群的平衡。益生元不能直接对机体产生作用，而是通过刺激益菌群的生长来发挥其功效，因为不能被人体直接消化，喂养益生菌，可以间接促进肠道健康，直接作用于肠道。益生菌对环境要求很高，一般是片剂和胶囊以及粉末，益生元的生产和保存相对没有那么严格。益生元就好像益生菌的养料一样，两者有很大的区别，都有利有弊，可以根据自身状况来选择适合自己的药物。

　　功能不同：益生元：益生元功能，提升自我保护能力：FOS/GOS+CPP益生元以未消化的形式进入肠道，并在肠道内通过被有益菌发酵，产生有机酸，降低肠道的PH值，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，进而提高机体的自我保护能力，预防有害菌侵袭。促进营养素的合成和吸收：通过促进各种有益菌的生长，能帮助合成维生素B族元素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。通便：FOS/GOS+CPP益生元在肠道内通过被细菌发酵，促进肠道蠕动，形成松软的粪块，预防便秘。 益生菌：对人体有益的好细菌：益生菌，通过直接增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡。益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，例如;活性双歧杆菌具有调整肠道功能紊乱作用。可以预防腹泻，减少便秘，即双向调节。这种调节能起到预防和治疗各种肠道疾病的效果。

益生菌会有副作用吗

　　益生菌字面的意思就是有益于健康的细菌。它能够平衡肠道菌群，促进肠道的蠕动，同时可以预防改善腹泻和便秘的症状。对于有害菌的抑制效果也非常好，同时能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。益生菌一般来说没有什么副作用，但是如果说益生菌有副作用，那就是不能长期的，过量的服用，因为很容易产生依赖症。建议要在有经验的医生指导下使用。

　　如果长期使用益生菌，会处于懒惰的状态，肠道自身就不能生长正常的益生菌，使肠道功能逐步丧失或者退化，那么在停止使用益生菌后会出现益生菌的依赖症状。益生菌有很多都是有耐药性的，如果长期使用，这些耐药性的基因也可能使病原菌获得，从而获得超级细菌导致感染时没有办法处理。