益生菌和益生元的服用顺序

　　益生菌不是一种药物，它属于一种保健品，并不是所有人都需要服用的，因为我们的肠道本身就有益生菌，如果还去过多的补充反而会造成负担，一般出现便秘、腹泻等肠胃问题的时候才需要吃，那益生菌和益生元的服用顺序是什么?

益生菌和益生元的服用顺序

　　益生菌益生元吃的顺序：益生菌和益生元的区别大家只要搞清楚了，就知道哪个先吃哪个后吃了。益生菌是活菌制剂，里面是有一定的活菌，是有冲泡温度的限制的，益生菌要在40度左右的水温。还要避免胃酸的和消化液的腐蚀破坏，所以，一般建议在饭后会更好一些。

　　益生元是促进益生菌生长的物质，益生元里面是没有活菌的，所以益生菌不会受冲泡水温的影响。另外益生元也不被人体分解吸收利用，不用担心胃酸和肠液的破坏，饭前饭后都可以，但是益生元既然是体内益生菌的食物，就需要定时定量规律食用会更佳。所以，益生元可以和益生菌一起，也可以单独食用，益生菌益生元先吃后吃哪个，都不会影响食用效果的。

　　两个东西是可以同时吃，益生菌是可以帮助肠道促进消化，也益生元对身体还有一定的帮助下，所以对身体也有一定的好处，并且也可以清除身体里的毒素，在这个吃药期间一定不要吃一些辛辣刺激性的食物，最好是吃一些新鲜的水果和蔬菜是比较好的，可以增加抵抗能力。

益生菌和益生元的区别是什么

　　1.益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收;

　　2.益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等;

　　3.在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题;

　　4.免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应。

　　无论是益生菌还是益生元它们都是活的，而且很容易受到湿度、温度的影响，有些还会存在厌氧的情况，所以，有些父母抱着先吃一半，再保存一半的想法，这样做不推荐，最好是一次食用完毕。