减肥时吃面条

　　减肥是很多人日常生活中经常做的一件事，对于减肥的人来说是非常注重饮食上的控制和管理的，为了能够更好的减肥达到瘦身的效果，很多的食物都是不可以食用的，那么减肥时吃面条可以吗?

减肥时吃面条

　　减肥这件事，但凡经历过的人都一定会深有体会，三分练，七分吃是永恒不变的道理。而为了配合运动进行的饮食结构调整就一定会涉及到热量的计算，如果搞不清楚，可能很难在减肥这件事情上取得很好的效果。

　　在主食哪个更容易使人发胖上，不同的人有不同的见解。我身边有一个姐姐，原来很胖，但是二十几岁的时候从北方嫁到了南方，之后再回来，瘦的特别多。她嘴里总说一句话：北方人爱吃面食，一个个都身强体壮，人高马大，而南方人爱吃米饭，所以身材都比较纤细，所以她认为吃米饭更容易瘦。可是身边经常健身的朋友却说：每100克大米饭中热量为116大卡，而每100克面条中热量为109大卡，从这个方面来讲，米饭比面条热量更高。

　　首先我们要知道，人之所以会长胖，是因为体内积蓄了很多脂肪却无法消耗掉。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，促使人慢慢变胖。上面说到米饭和馒头的热量虽然有一些差距，可在人体一日摄入量中，这个差距就显得不那么重要了，甚至可以忽视。

　　如果真的要较真说起来，我们这样来分析一下：1个 100克馒头，约有 236千卡;1碗 100克的米饭，约 116千卡;1碗 100克的面条，约 109千卡;1碗 100克的大米粥，就只有 46千卡，这样看起来就一目了然了，为什么会差这么多呢?因为含水量的原因，米饭的和面条的含水量都达到了70%，所以热量差不多，而馒头的含水量只有44%，所以热量更高，粥更不用说了，水更多。

婴儿西红柿面条怎么做

　　首先将新鲜的西红杮去皮，并准备好鸡蛋、面条和油。待油烧温后将番茄倒入锅中来回的翻炒，倒番茄出汁后，倒入适量的水烧开，待汤变得浓一些之后，再加适量的面条煮熟，再加入适量的盐和一些调味品后起锅。做出来看着既有食欲，而且吃起来特别的酸香，小宝宝一次能吃上一小碗。

　　做法一：要做婴儿西红柿面条，首先准备好适量的西红柿丁、面条，葱丝，然后炒锅里放上少许食用油，把葱丝、西红柿依次放入锅内翻炒，然后再水烧开，打入鸡蛋，等鸡蛋凝固后，放入面条，过一会营养美味的西红柿鸡蛋面就做好了。

　　做法二、把葱丝、西红柿去皮切好后备用，碗中打入鸡蛋打散，锅中放油，依次倒入葱丝、西红柿、鸡蛋液，用筷子将蛋液搅成蛋花，加入食盐味精，倒入碗中。然后再将面条煮熟捞入容器中，再把做好的鸡蛋西红柿卤浇到面上即可。

　　做法三：先将西红柿洗干净然后榨成汁，然后在榨好的汁里面假如适量的面粉，揉成面团，然后加工成面条，这样做出的面条呈粉红色的，看着就非常香的样子，然后就像上面的做法那样，再加入鸡蛋和蔬菜，真可谓是色香味俱全，是一个宝宝营养餐的首选。