减肥时吃面条会长胖吗

　　很多人为了拥有苗条的身材，在日常生活中都有减肥的习惯，减肥的方法多种多样，比如节食减肥、运动减肥、吸脂减肥等等，不同的减肥方法会给身体带来不同的减肥效果，那么减肥时吃面条会长胖吗?

减肥时吃面条会长胖吗

　　减肥时吃面条是不会胖的。因为吃面条会让人产生很强的饱腹感，这样就可以减少食量。而且面条含有丰富的碳水化合物，能够人体提供足够的热量，还能够促进消化，所以吃面条是不会胖的。做面条的时候要把面条煮得软烂一点，因为太硬的面条会刺激胃黏膜，软烂一点的面条可以更好的促进肠胃消化，不会加重肠胃的负担。也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　面条也可以作为主食食用，含有丰富的碳水化合物，因此还是比较比较容易长胖的，不过少量和正确的食用面条也不用太担心长胖。面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。面条怎么吃不容易长胖 ：

　　控制吃面分量

　　面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。

　　掌握面条的温度

　　面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。

　　选食粗粮面最佳

　　平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。

　　少放调料

　　面本身无味，很多人做面会依靠调料来提高口感，但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。盐太多，会让水分滞留在体内无法排出，造成水肿肥胖;辣椒吃太多会损伤肠胃，引起便秘。所以，做面注意适量加调料。

　　吃汤面不喝汤

　　淀粉类的食物在被煮时，表面的淀粉特别容易溶于汤中，这会让汤的热量变得很高。尤其像猪骨汤面这类，除了淀粉还有很多脂肪。所以，吃汤面少喝汤，尤其是加了料的汤面，这样控制热量才保险。

减肥中心是怎样减肥的

　　肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。

　　1、数据分析：首先减肥中心一定会先测一测女性的各方面的数值，然后进行一定的分析，看看导致女性肥胖的因素有什么。得到数据之后再进行具体的规划，然后和女性协商看看计划的实施中是否会有隐患，例如女性有一些疾病不能做剧烈运动等情况的出现。

　　2、运动和饮食：运动和饮食的相结合是减肥的一个关键。所以减肥中心应该会针对女性的具体情况，然后给予一份详细的减肥计划。而且在这个减肥期间减肥中心也会派人跟进，多加的提醒可能因为辛苦放弃减肥的女性，使得女性想要达到减肥的时间持续更长。

　　3、科学减肥：因为女性自己减肥有时候会存在一些误区，用力过度很容易导致身体的健康出现问题的。减肥中心实际上她们会与科学的计划，了解身体的机体的运行，能够更好的帮助女性消耗脂肪，还能很好的避免进入错误的地方，从而保持身体的健康。