u型枕可以晚上睡觉戴着吗

　　u型枕是一种特殊的枕型，很多年轻人在长期出差或者是旅行的时候，在车上或者是飞机上都会带上u型枕，U型枕可以更好的帮助睡眠，所以在长途旅行时，带上u型枕可以增加睡眠的质量，对于颈椎和脖子也有很好的保护的作用，那么u形枕可以晚上睡觉戴着吗?

u型枕可以晚上睡觉戴着吗

　　u型枕不适合睡觉的时候使用，u型枕适用于午睡或者是双手环抱枕头，可以用u型枕趴着进行午睡，这样使胳膊不受累，有助于自身的睡眠，而且也能够有效的使血液循环，但如果晚上睡觉用u型枕的话，可能会造成颈部的血液循环受阻，因为此处比较高，会压迫神经根，时间长了就会造成颈椎病等，从而造成全身的功能降低。

　　正确选择枕头的方法：枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

　　枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

U型枕哪种材质好

　　U枕由于附带便携功能，一般有充气型，海绵材质，太空记忆棉材质以及乳胶材质。应该选哪种，具体要看购买U枕的使用场景。一般来说，如果只是旅行使用，为了减少体积，便于携带，一般选择充气型或者U枕造型就可以了，不用太追求里面是什么填充物。如果是日常使用，起到日常护椎，舒缓颈椎的作用，建议是选择记忆棉材质或者乳胶材质，当然，如果侧重于护颈功能，肯定是记忆棉材质更为优选。

　　这两种材质最直观的区别在于，真正的记忆棉材质在手感上会比真乳胶或者乳胶含量较高的乳胶枕硬，真正的天然乳胶材质或者乳胶含量高的乳胶枕，手感摸起来是相当柔软的，但是两者皆具有很很好的支撑力。当然，这个前提是在你买到优质产品的前提下，如果是添加了滑石粉的记忆棉，或者使用合成乳胶制成的乳胶枕，那它的作用和使用的舒适程度是大大降低的。

　　综上，如果只是日常使用，并无针对性的话，那么记忆棉和乳胶材质的都是可以的，如果购买U枕是为了更好的舒缓劳累颈椎，释放颈椎压力，那么建议购买记忆棉材质的，会合适一点。、