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孕妇便秘吃什么水果

2021-03-26 18:26:29出处:PCbaby作者:佚名

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  在日常生活中,很多人应该都有过便秘的经历。大多数是因为饮食不当而导致的,对于便秘,有的人会选择药物解决,而有的人会想着通过改善饮食来调节。孕妇在怀孕期间最忌讳的就是吃药,所以一般都会选择吃水果改善便秘。那么,孕妇便秘吃什么水果呢?

孕妇便秘吃什么水果

  孕妇多吃苹果,梨子,香蕉,菠萝,猕猴桃等水果,有助于通便,因为这些水果含有大量的水分和果胶成分,纤维素的含量很高。吃了这些水果,可以增强胃肠功能,促进胃肠蠕动,从而起到较好的通便作用。孕妇很容易产生便秘,所以在饮食上一定要保持清淡,要多喝水,补充水分,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物,要养成良好的排便习惯,定时排便,要适当的运动。

  孕妇便秘的情况下,可以多吃火龙果,猕猴桃,香蕉,百香果等水果,都具有一定的润肠通便作用。但是,并不能说哪一种水果就是最有效的,毕竟吃水果对于便秘的症状只能起到调理的作用,不能发挥治疗的效果,而且不同的人吃同一种水果后的反应也是不一样的。

  缓解便秘可多吃以下水果:1.香蕉可以润肠,促进排便。2.苹果含有多种维生素,矿物质以及果酸,纤维等。3.奇异果含有丰富的维生素A,C,E,以及氨基酸,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动。4.柑橘含有丰富纤维素,能够促进肠胃蠕动和消化。也可多喝水,酸奶,蜂蜜水。

孕期饮食禁忌忌什么

  很多孕妈们会觉得孕期的饮食中有各种各样的东西不能吃,雪糕冰冷不能吃、海鲜寒凉不能吃,辛辣食物容易上火不能吃等等,但是大多数的时候很多孕妇都或多或少的都吃了一些。其实,所谓的忌口也并不一定是要求孕期完全不能够吃这些东西。

  所谓的忌口,更多是在于日常的进食需要控制好量,而且无论是健康与否的食物,对于人体来说吃过多都会有不良的影响。所以,孕期很多东西只需要控制在适当的食量范围之内,并且日常的饮食是健康规律的,那么对于身体和胎儿都不会有太过严重的影响。

  怀孕期间很多孕妇都在烦恼吃什么才更有营养,面对众多食物不知如何选择。其实孕期最重要的就是要保证营养均衡,吃什么,如何吃是很重要的事情。不能什么有营养就吃什么,而是要有选择性地进食,只有合理搭配的饮食结构,才能保证多方面的营养。

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