孕妇便秘吃什么水果

　　在日常生活中，很多人应该都有过便秘的经历。大多数是因为饮食不当而导致的，对于便秘，有的人会选择药物解决，而有的人会想着通过改善饮食来调节。孕妇在怀孕期间最忌讳的就是吃药，所以一般都会选择吃水果改善便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果呢?

孕妇便秘吃什么水果

　　孕妇多吃苹果，梨子，香蕉，菠萝，猕猴桃等水果，有助于通便，因为这些水果含有大量的水分和果胶成分，纤维素的含量很高。吃了这些水果，可以增强胃肠功能，促进胃肠蠕动，从而起到较好的通便作用。孕妇很容易产生便秘，所以在饮食上一定要保持清淡，要多喝水，补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，要养成良好的排便习惯，定时排便，要适当的运动。

　　孕妇便秘的情况下，可以多吃火龙果，猕猴桃，香蕉，百香果等水果，都具有一定的润肠通便作用。但是，并不能说哪一种水果就是最有效的，毕竟吃水果对于便秘的症状只能起到调理的作用，不能发挥治疗的效果，而且不同的人吃同一种水果后的反应也是不一样的。

　　缓解便秘可多吃以下水果：1.香蕉可以润肠，促进排便。2.苹果含有多种维生素，矿物质以及果酸，纤维等。3.奇异果含有丰富的维生素A，C，E，以及氨基酸，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。4.柑橘含有丰富纤维素，能够促进肠胃蠕动和消化。也可多喝水，酸奶，蜂蜜水。

孕期饮食禁忌忌什么

　　很多孕妈们会觉得孕期的饮食中有各种各样的东西不能吃，雪糕冰冷不能吃、海鲜寒凉不能吃，辛辣食物容易上火不能吃等等，但是大多数的时候很多孕妇都或多或少的都吃了一些。其实，所谓的忌口也并不一定是要求孕期完全不能够吃这些东西。

　　所谓的忌口，更多是在于日常的进食需要控制好量，而且无论是健康与否的食物，对于人体来说吃过多都会有不良的影响。所以，孕期很多东西只需要控制在适当的食量范围之内，并且日常的饮食是健康规律的，那么对于身体和胎儿都不会有太过严重的影响。

　　怀孕期间很多孕妇都在烦恼吃什么才更有营养，面对众多食物不知如何选择。其实孕期最重要的就是要保证营养均衡，吃什么，如何吃是很重要的事情。不能什么有营养就吃什么，而是要有选择性地进食，只有合理搭配的饮食结构，才能保证多方面的营养。