产后孕妇便秘吃什么水果好，产后做月子可以吃水果吗

　　产妇们是比较容易出现便秘的一个群体，一方面是因为产后身体比较虚弱肠胃容易出问题，另一方面是因为补过头了，饮食不当是非常容易造成便秘的。产妇出现便秘后，她们一般是不会选择吃药的，担心影响到哺乳，希望通过吃水果的方法来改善便秘。那么，产后孕妇便秘吃什么水果好?产后做月子可以吃水果吗?

产后孕妇便秘吃什么水果好

　　产后便秘主要吃一些清热解毒、润肠通便的水果。例如梨子，梨子有润肺，退热，降火，清心，解毒的作用，可以辅助治疗便秘的症状。橘子，橘子中含有丰富的膳食纤维及多种卫生。可以起到促进胃肠蠕动和消化的功能。香蕉，香蕉是最能起到润肠通便的作用。吃水果只是辅助治疗便秘，如果患者便秘严重，还是建议进行相关的药物治疗。

　　便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病，常见症状是排便次数明显减少，每2到3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘可以从饮食上进行调理，在日常生活中多吃些富含纤维素的水果，如苹果、香蕉、梨、柑橘、红果干、桃子、枣子、柿子、芒果、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、火龙果等。

产后做月子可以吃水果吗

　　产后做月子是可以吃水果的，对身体是非常好的。比如，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉，能有效地防止产后便秘和产后贫血。同时产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　另外，橘子中含有丰富的维生素C和钙质，其中维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果多吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。

　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂的活血化淤的作用，排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。