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孕期百科 / 孕妇便秘 / 便秘预防

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怎样预防孕妇便秘

怎样预防孕妇便秘?预防孕妇便秘,可以从改变生活习惯、调整饮食结构、增加运动量等方面加以调整。掌握以下原则,就可以有效预防孕妇便秘。但是孕妇慎用泻药,如需使用,一定要在医生指导下用药。

怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的,方法有:

1、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。

2、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘,准妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。

3、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意。

4、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。

5、吃高纤维的食物。每天要保证富含纤维的食物的进食,这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。

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孕期如何预防便秘好?

相关专家解答

如何预防宝宝便秘?宝宝八个月啦。

你好,平时要多给宝宝喝水,吃蔬菜水果。而引起宝宝便秘的最根本原因是肠道里面的菌群失衡,所以可以适当补充肠道的异麦芽低聚糖这种益生元,从而增加肠道的益生菌,恢复肠道健康。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

宝宝一直大便都挺规律的,现在4个月添加辅食了大便开始不正常,有便秘情况,请问如何添加辅食预防便秘呢?

你好,宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。同时一定要多喝水。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

对于家有肠胃不好的孩子来说,该如何预防便秘呢?孩子每次体检都落后于其他孩子,吃的挺好的,就是不吸收。

你好,预防孩子便秘首先要让孩子养成良好的饮食习惯,饮食要多样化,少吃生冷食物,食量不能过少,食物不能过于精细,应富含纤维素。在日常饮食中可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以给宝宝吃些含粗纤维的食物,如玉米面和小米、红薯,这些食物中的纤维素能帮助宝宝肠胃蠕动,还可增加食物残渣,刺激肠壁,促进排便。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

孕妇如何预防便秘?

你好,准妈妈可以多吃粗粮,可以使准妈妈预防便秘,少受到便秘的困扰。不过要注意准妈妈补充粗粮的时候,不能和奶制品、补充钙或铁的食物或药物一起吃,这会影响对微量元素的吸收的。最好补充粗粮后间隔40分钟左右才补充微量元素。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

初生婴儿便秘很痛苦,很害怕看见血便,要如何治疗,预防?

答:吃多糖,多补水,苹果要少吃   如果宝宝无腹胀而只是大便干燥,可在乳汁中多加点糖类,亦可喂宝宝一些水果汁。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质。

甄俊俊 太平洋亲子网 怀孕频道 资深主编

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