我是觉得怀孕期间运动也不能太少，还是要在身体允许的情况下多多运动的，另外也可以多吃一点含膳食纤维的东西，不要一直吃那些高蛋白的食物，我怀孕的时候就一直在喝优博妈咪孕产妇奶粉，里面不仅含有膳食纤维，还有乳双歧杆菌能够维持肠道菌群平衡，排便基本没怎么困难过

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防止宝宝便秘，要养成让他按时排便的习惯才行，还有注意多给他喝水，喂奶粉选择口感清淡的，比如星（xing）飞（fei）帆。

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预防或缓解孕期便秘，日常饮食需重视，不要只吃精米白面或者精加工的食物（如午餐肉、方便面），可以适当吃点粗粮（如燕麦、玉米）来增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。

周明芳医生   

为了预防和缓解孕期便秘，孕妇需要养成良好的排便习惯，主要包括几点：1、排便相对定时，不要求每天必须排便或排便几次，有规律的排便时间即可；2、有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便；3、使用坐厕，减轻腹压。

周明芳医生   

蔬菜富含纤维素，多吃蔬菜可以预防和缓解便秘。排便习惯方面，由于结肠活动在晨醒和餐后最为活跃，因此建议有便秘困扰的孕妇可以在晨起和餐后1小时内到厕所蹲一蹲，尝试排便，排便时要集中注意力，不要玩手机。至于开塞露，孕妇使用任何药品，都应该遵医嘱，因此不建议孕妇私自使用开塞露缓解便秘，避免增加流产的潜在风险。

周明芳医生   

孕妇养成良好的排便习惯，需遵从以下几个要点：1、相对定时，但不要求每天必须排便或排便几次，有规律的排便时间即可；2、有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便；3、使用坐厕，减轻腹压。

周明芳医生   

我自己外出旅行的时候是一定会带上它的，汤臣倍健清好清畅胶囊是以几丁质、膳食纤维、芦荟等为主要原料，都是从天然动植物提取的良好的食物添加剂，含天然动植物配方，对润肠通便有很大的帮助，很适合短途旅行携带。推荐给你哦。

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多喝水吃水果，当然了可以尝试汤臣倍健清好清畅胶囊。

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为了预防静脉曲张，做好生活护理很重要。比如孕妇睡觉的时候建议采用左侧卧位。尤其是在妊娠中晚期，孕妇肚子很大，子宫压力很大，如果睡觉时候平卧，子宫容易直接压迫下腔静脉，下肢的血液回流受阻导致静脉曲张，所以一般建议怀孕到7、8个月时采用侧卧位，不管是左侧卧位还是右侧卧位，这样能减少对下腔静脉回流的压迫。

高羽0416   

按照便秘的方法来进行处理也可以。比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。

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