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精子质量好的食物有哪些

2020-10-22 11:11:33出处:PCbaby作者:佚名

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  对于想要成功怀孕并且还有健康的宝宝的夫妻来说,拥有高质量的精子和健康的卵子是非常重要的,而且精子质量越高。对于怀孕的成功率越有所帮助,所以在日常生活中可以通过饮食的方式来提高精子的质量。那么精子质量好的食物有哪些?

精子质量好的食物有哪些?

  想要强精可以多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质。

  多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。

  另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。红色食物大都具有温热、能量较多、阳气具足的特性。喝桂花茶也可以滋阴补肾,推荐优茗农坊。不过烟草有杀精作用建议戒掉或少抽。另外注意正常的作息。

精子质量差能恢复吗?

  精子质量差,指的是精子的活力差,以及精子的成活率低,精子畸形率高,检查发现精子质量差。首先要查明病因,引起精子质量的差的原因有很多,常见的是精索静脉曲张,另外还有体内的激素紊乱,染色体的问题。因此我们需要完成一系列的检查来明确病因,如果能找到病因,针对病因治疗,那是能够恢复的。如果找不到病因,只能通过对症治疗,也就是口服一些提高精子质量的药物。另外,我们要戒烟戒酒,坚持运动,注意休息,不能熬夜,另外多吃一些蔬菜水果,海鲜。经过这样的治疗,绝大多数精子的质量会得到提高的。

  精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的,比如长期纵欲手淫,久坐,熬夜抽烟等,加上精液缺乏营养,生精功能减弱,精子质量自然不好了,注意食补。避免抽烟喝酒熬夜久坐,多吃生蚝,核桃,枸杞,虾米补充,饮食保健结合吃养精三宝改善精子质量两个月就好了,只要作息规律,饮食科学,还是可以恢复的。多吃鸡蛋提高男性精子质量,增强精子活力鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的还原剂之一。

  平时在生活中可以多吃些含有锌元素的食物改善精子质量差的状况。含有锌元素的食物比较多,生活中比较常见的食物有豆制品,动物的肝脏,还有海鲜类的食物。这些里边都会含有锌元素,有助于提高精子质量。锌元素起到了很重要的作用。锌元素是精子代谢活动都必备物质,同时也能够增强精子的活动能力。所以在生活中注意饮食是比较重要的。平常的锻活动也是至关重要的,要做好锻炼工作,平时生活中不要喝酒吸烟,不仅危害身体还影响到精子的活动能力。

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