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维生素e可以改善精子质量吗

2020-10-22 11:07:56出处:PCbaby作者:佚名

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  日常生活中,很多人都会吃维生素e,尤其是一些女性朋友,因为维生素e对于女性的皮肤起到一些抗衰老的作用,所以维生素e会受到很多女性的朋友的欢迎。而且生活中一部分人认为维生素e对于男性的精子也会有所帮助,那么维生素e可以改善精子质量吗?

维生素e可以改善精子质量吗?

  补充维生素E,对提高精子质量有帮助,建议吃富含精氨酸的食物、含锌的食物、含硒的食物、含镁的食物以及动物 内脏对提高男性的生育能力非常有帮助。意见建议:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、 花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、 鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。维生素E和叶酸有报道可以有助于提高精子的参数和受孕率,但是仅仅依靠维生素E和叶酸达到治疗不育的目的是远远不够的。

  建议:引起不育的原因很多,常见的有感染、精索静脉曲张、抗精子抗体、内分泌失调等,需要辨病辨因辩证治疗,没有一种药可以包治一切不育症,不少药物广告所说的治疗不育症,只能针对一部分患者,需要在医生指导下使用。维生素e是不可以提高精子的质量的,它适用于女性的习惯性流产的治疗,也用于心脑血管疾病的治疗。在没有疾病的情况下,最好不要服用。

  维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。

维生素E的食用方法?

  每天分几次吃:维生素E是不可代谢的,所以服用的时候,要根据保健品上的说明,如果单个胶囊含维生素E的含量不高,那么我们就可以每天分几次来服用,这样的方法可以更好的促进肠胃功能,不仅利于通便,身体还能很好的吸收补充的维生素E。不与其他营养品同食:虽然我们补充的维生素都是身体所需的,本身并没有什么毒副作用,但是有很多维生素同时补充就会对身体造成伤害,维生素E也是这样的,为了更安全的补充营养,还是不建议和其他维生素同时服用。

  餐后食用:维生素E是脂溶性的,也就是说它是不溶于水的,想要溶解它就只能用油脂的东西。所以我们单纯的吃维生素E是不利于吸收的,想要身体有效的吸收,就需要在就餐时喝汤或吃油脂食物的情况下,这样随着吃饭,维生素E就会融入其中,这样就可以被身体吸收掉。

  维生素E是属于一种脂溶性维生素,需要与油脂同时服用,才会促进吸收,一般情况,建议饭后服用比较好,维生素E可以治疗疾病,也可以用于日常保健,治疗疾病的维生素E建议选择国药准字的维生素E,维生素E可以用于不孕症和习惯性流产的治疗,维生素E是一种抗氧化剂,可以清除体内的自由基,延缓衰老,预防心血管疾病,日常保健的维生素E一天口服一次就可以,治疗疾病,维生素E的服用方法需要根据医生的医嘱服用。

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