剖腹产月子水果怎么吃最有营养

　　宝宝出生是一件很开心的事情，因为又有一个生命诞生了。妈妈们不管是顺产还是剖腹产都是无比伟大的，妈妈们生完孩子之后坐月子是特别重要的一件事情，那么剖腹产月子水果怎么吃最有营养?如果你对这个话题感兴趣，那就快来阅读吧。　　

剖腹产月子水果怎么吃最有营养

　　水果含有大量维生素和无机盐，对伤口和消化功能的恢复都有好处，是可以吃的。但是不要吃反季的水果，最好吃新鲜的，反季水果营养要差些，还有可能含有催熟剂，会影响宝宝健康。如果水果刚从冰箱拿出来，要在室温下放置一段时间再吃。

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

剖腹产后需要注意的事项

　　1.不宜大鱼大肉。很多新妈妈盲目的认为，剖腹产使自己流失了太多血气。月子饮食就应该大吃特吃，大鱼大肉的把流食的营养全都补充回来。剖腹产后，妈妈们体力消耗严重，确实急需补充营养。但是这并不意味着剖腹产坐月子就要大鱼大肉，如果产后盲目进补，长肉是一方面，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，容易引起宝宝脂肪性腹泻。

　　2.不宜平卧。手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

　　剖腹产饮食禁忌，禁止摄入的食物：脂肪和热量大的食物，例如炸鸡排、薯片等。颜色比较深的食物，例如所有用酱油烹饪的菜肴。辛辣刺激的食品，例如野山椒、白酒、咖啡等。生冷的凉性食物，例如白萝卜、扇贝等。