剖腹产月子水果餐的做法大全家常

　　产后妈妈必须吃得营养吃得健康，这样才有一个好恢复的底子。但并不是说只是需要吃一些肉类或者蛋类，蔬菜和水果都是不能少的，如果担心水果是生冷的食物，且可以把它做成餐食用。那么，剖腹产月子水果餐的做法大全家常有哪些呢?请跟着小编一起来看看月子餐关于的小秘密吧!

剖腹产月子水果餐的做法大全家常

　　一、牛奶梨片粥

　　准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。

　　具体做法：

　　1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块，然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟，取出来放凉待用。

　　2、将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，烧开后转成小火闷成牛奶粥，再加入蛋黄搅拌，蛋黄熟了即可关火。

　　3、将牛奶粥盛出来后，表面放上蒸好的梨块即可吃了。

　　二、黄花豆腐瘦肉汤

　　准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。

　　做法：

　　1、将黄花菜洗干净后，放入水中浸泡约30分钟。

　　2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块，豆腐则切成大块，放入碗中备用。

　　3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里，加水没过食材后，直接用大火煮开，再转小火炖约60分钟。

　　三、配料： 1个成熟香蕉，1汤匙糖，2 / 3杯冷牛奶，几粒盐

　　1.将切片香蕉放入碗中，用叉子捣碎。

　　2.加入糖、盐和牛奶。打匀，直到混合物起泡。

　　在安排每月膳食时，家庭必须注意结合新妈妈的体质做出合理的安排，这可能会带来大鱼大肉，但不会混乱。接下来，将详细分析每月一餐的食谱。

产后水果可以怎么吃

　　1、热水浸泡：

　　这大概是最简单的一种方法，也适用于很多的水果，比如苹果、香蕉、各种瓜果类。

　　做法：水果去皮切块，块要小点，否则水凉了也捂不热，切好的水果放入碗中，加热水，浸泡两到三分钟就可以，时间太长就又凉了。

　　2、隔水蒸

　　有些水果不适合用热水浸泡的，可以放在蒸锅上蒸，比如橙子、橘子、梨等。暖暖的，很好吃。

　　3、热牛奶浸泡

　　草莓、蓝莓、桑葚等水果，单独的热水浸泡很难吃，蒸也不合适，但是和牛奶一起就又营养又美味。洗干净的水果加入热牛奶放在一起吃，很好吃的哦!

　　4、微波炉烤

　　家有微波炉的可以做简单的月子水果餐，比如把香蕉连皮放入微波炉，大火一分钟就软烂香甜;如果想要吃更加软烂的，可以剥皮后切小块盛放在碗中，再微波炉加热两分钟即可。这也是我月子期间最爱的一道水果，现在冬天也喜欢这样吃。

　　4、炖的时间到了之后加入豆腐，煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。