花生dha含量高吗，花生油含有dha吗

　　我们经常可以在广告当中听到DHA这个物质，虽然不太清楚DHA到底是有什么作用，但是还是可以感觉到DHA肯定不是什么坏东西。既然DHA的好处多多，那么适当给孩子补充一点肯定是没错的。那么花生dha含量高吗?

花生dha含量高吗

　　花生中富含油酸和亚油酸。亚油酸、 a-亚麻酸都是人体的必需脂肪酸，在人体内，亚油酸和a-亚麻酸可以分别衍生为花生四烯酸(ARA)及二十二碳六烯酸(DHA)，后二者应被认为是胎、婴儿的条件必需脂肪酸，也是胎儿、婴儿脑及视网膜的结构和功能脂肪酸。在孕26～42周,胎儿大脑、视网膜中长链多不饱和脂肪酸随胎龄而增加，其中DHA增加最显著。视网膜磷脂酰乙醇胺中的DHA、AA随胎龄增加而增加, AA、DHA的增加被认为与孕后期胎儿视网膜光感受器迅速发育有关。因此，亚油酸、 a-亚麻酸及其衍生物AA和DHA是维持胎儿大脑和视网膜正常发育所必需的。

　　可以多吃坚果类的比如花生?瓜子?芝麻?核桃?杏仁DHA的含量很多的,另外可以吃一些深海鱼DHA含量也相当多的,特别是胎宝宝发育的第4-5和7-8个月的时候多吃吃对脑部发育很有帮助的哦。

　　平时注意观察一下就会发现，目前市面上各种五花八门的DHA制品让人眼花缭乱。其实若真要给孩子补充DHA，平时注意多摄取一些富含DHA的食物才是最好的办法。今天看了小编为大家整理的DHA含量高的食物排名，真心希望对您有所帮助。

花生油含有dha吗

　　这个不是油里面的。dha主要存在海洋鱼体内,还有藻类,孕期是不能吃鱼类提取的dha，中枢神经系统发育从怀孕第3周开始，视力发育从第4周就开始了，并贯穿整个孕期。

　　在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要。如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。从怀孕到出生，脑细胞数量基本长好，接近成人。

　　DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。