鱼肝油dha含量,鱼油dha的作用与功效

　　鱼肝油与dha是两种不同的营养物质，鱼肝油中dha的含量较低。鱼油dha也是大家生活中常见的dha产品，鱼油dha可以促进胎儿大脑发育，保护视力等。那么鱼肝油dha含量，鱼油dha的作用与功效?

鱼肝油dha含量

　　鱼主要有淡水鱼和海水鱼之分，调查显示海水鱼比淡水鱼含dha要多，而且深海鱼又要比沿海以及近海鱼类的dha含量高。

　　我们选择鱼的时候可以按照这个顺序。淡水鱼里鲥鱼、鲫鱼、黑鱼这是含dha最高的，之后还有鳜鱼、青鱼、鲢鱼等。

　　深海鱼里面含dha最高的是金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼，可以说是真正的dha鱼，其他的还有海鳗、虹鳟、鲑鱼、鲱鱼、带鱼等。有的人认为虹鳟、鲑鱼以及墨鱼等这些鱼肉里面含有的dha并不是很高的，但是我们要注意它们的鱼油里面却富含dha，所以补充dha，除了吃鱼之外，还可以服用鱼肝油胶囊。尤其是儿童，脑部发育关系着未来成长。

　　不想让自己的孩子输在起跑线上，就得为孩子提供充分的营养。

　　佰澳朗德鳕鱼肝油，含有丰富的维生素A，维生素D以及天然鱼油虽然鱼里面富含dha，但是我们要注意烹饪方法，不然很容易造成dha成分的减少，我们就以沙丁鱼来讲，无论是煎煮烤还是生吃，或者制成干，dha的含量都没有变化，但是如果选择油炸dha降低了。

　　因此对于富含dha的鱼最好不要油炸。对于dha含量差不多的鱼，我们在选择的时候要选择含脂肪高的，因此含脂肪高的一般dha含量会多一些。

鱼油dha的作用与功效

　　一、能够帮助让血管通畅

　　dha鱼油可以让血管保持通畅，让血液流动正常，这样一来就能够帮助预防血栓的生成，从而能够帮助防止中风，或者是出现心肌梗塞的情况。同时还能够有效的帮助将堆积在血液中的脂肪给清除掉，以防止运动卖的情况发生。

　　二、能够健脑益智

　　dha本身就是大脑细胞形成的重要营养元素之一，同时还能够有效的帮助大脑发育。adha鱼油能够帮助同时协调和促进神经回路的有效传导，帮助脑部细胞进入正常的工作流程，对于长期用脑的人群来讲，服用dha鱼油是非常有必要的，能够帮助提高效率。

　　三、帮助防止老年痴呆

　　之所以能够帮助防止老年痴呆，就是因为其中dha的作用，dha可以让人的大脑处于一个活跃状态，对于老年人群体来讲服用该产品有很好的效果。但是对于肝病患者来讲是不适合服用该产品的，因为鱼油会让肝病患者出现更大的危险。同时对于抑郁症患者来说也是不可取的，因为鱼油同样会加重抑郁症患者的病情。

　　除了上面所讲的三种效果以外，其实对ha鱼油还有更多的功效和作用，但是在这里小编想要讲，如果是处于暴躁抑郁阶段的人，最好还是不要服用，因为如果摄入过高剂量的鱼油会导致病情恶化。高血压患者并且在服药期间的患者也建议慎重服用，因为可能会造成血压过低。