10岁吃dha有什么好处,10岁孩子吃dha晚不晚

　　每一个家庭都希望自己家宝宝健康又聪明，研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。那么，10岁吃dha有什么好处？10岁孩子吃dha晚不晚？接下来，我们就一起来了解一下吧。　　

10岁孩子吃dha晚不晚

　　一般来说，宝宝从出生到六岁都要吃DHA补充营养的，可是超过了六岁，甚至10岁，补dha基本没有什么效果了。补充宝宝DHA，应做到：

　　在辅食里添加：宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食，喝奶量也就渐趋向减少，因此需要从辅食中增加DHA的摄入量，以富含DHA的食物作为辅食原材料，如鱼肉。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经系统发育，口感上容易咀嚼、易消化，是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，是DHA的极好来源，市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。

　　添加DHA营养品：0-3岁是大脑智力发展的黄金阶段。在此期间，大脑细胞在不断进行分裂增殖，脑重也由刚出生时的370克，在两岁时快速增长到接近成人脑重的2/3，对DHA的需求量也会增加。父母们可给宝宝科学添加胶囊型的DHA补充品，因为胶囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;软胶囊的喂食也很方便。10岁孩子怎么补dha?各种脑部营养素中，DHA尤为重要。它又被誉为“脑黄金”，这是因为它在脑细胞膜和视网膜中大量存在，占大脑总脂肪酸的35% - 45%，对智力及视力发育至关重要。　　

补充DHA有3个重要时间段

　　宝宝的大脑神经发育的黄金期是0-3岁之间，为什么小宝宝头比身体更大也是因为大脑是宝宝最先发育的器官，补DHA第一个补充的时间段是怀孕期间，妈妈们需要从孕期就开始补充DHA，宝宝还在妈妈的肚子里大脑神经就已经在成长了，这时候妈妈需要多吃富含DHA的食物，孕中期和孕晚期对DHA的需求最大。

　　第二个补充大脑的重要时间段是0-1岁，这个时间宝宝的大脑会已飞快的速度发育，到了1岁后大脑已经比刚出生时长大了2倍，是成年人大脑的一半，可见大脑发育得有多快，这是简单是补充大脑的黄金时期，妈妈们千万别错过了。第三个时间就是1-3岁，这个时间是补充大脑的白银时期，妈妈们除了多吃富含DHA的食物外，还需要多给宝宝做一些大脑开发的早教，这样更利于让宝宝变聪明。