十岁的孩子怎么补dha

　　对于每一个当爸爸妈妈的人来说，总是希望把最好的都给他们的孩子，在日常生活中也会给他们补充营养。希望自己的孩子能够健康、聪明，那么，十岁的孩子怎么补dha？十岁的孩子需要补充什么营养呢？下面，我们就一起来了解一下吧。　　

十岁的孩子怎么补dha

　　影响儿童发育的因素很多,主要是种族,遗传,气候,营养,疾病等也起很大作用.故儿童发育的个体差异很大.

　　青春期重点就是营养全面即可，并不需要什么特别的营养。注意生理卫生和生活规律，保证充足的睡眠等等对身体的发育都非常重要。适当的运动对发育及提高身份素质都有积极作用。

　　关于宝宝补钙的问题最好还是食疗。不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D。

　　如果孩子不喜欢吃鱼，服用迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时，它同样含有100国际单位的维生素D，让儿童通过咀嚼钙片，达到细化易吸收的目的。　　

十岁小孩吃什么东西有营养

　　通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。建议大家不要挑食，每天尽量吃到多种的菜类，果类，把每种营养度补充均衡，这就是对身体最好的照顾了。这些食物含量丰富维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。　这些食物含量丰富维生素C：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。这些食物含量丰富维生素E：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。