剖腹产后可以健身吗,请问剖腹产多久可以健身

　　做了剖腹产手术之后的女性要以身体调养为主，在产后应该尽早下地活动，这样会有利于肠道蠕动，对促进身体恢复有帮助，但是术后短时间内绝对不能剧烈运动，要进行一些自己身体力所能及的运动方式来锻炼身体，那么，剖腹产后可以健身吗?

剖腹产后可以健身吗

　　其实无论是顺产还是剖腹产的,适当的运动还是健身的哦,平常可以饭后散步半个小时,这样有助于胎儿的生长发育,对宝妈自己本身也是好的哦。很多新妈妈认为坐月子应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

　　常情况下，剖腹产24小时后，产妇即可在床上适当的翻翻身来活动身体，也可以下床在床边走走，注意这时候的下床走动最好有家人在旁边扶着，以免出现意外。剖腹产的妈妈在月子里可以做些简单的体操活动，但是注意不宜过于剧烈，以身体不感到疲劳为宜。在剖腹产后的一个月，剖腹产妈妈的手术伤口基本上愈合了，身体也恢复得差不多了，所以这个时候开始产妇可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度。剖腹产后不能太早运动，尤其是一些幅度比较大强度比较大的运动项目要尽量避免，比如：仰卧起坐，俯卧撑，游泳，爬山等等。

如何预防剖腹产后疤痕增生

　　维生素C涂抹法：维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。

　　按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

　　薰衣草精油涂抹法：薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤有一定效果。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候不要涂抹太多没有疤的肌肤。

　　维生素E涂抹法：维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。