剖腹产健身可以恢复吗,剖腹产刀口恢复好的表现有哪些

　　很多人健身只是出于减脂的需求，而当身体已经达到自己目的时候，有些人就会选择减少健身频率，来保持当前状态。而经过锻炼的身体，肌肉就会变多且更加稳定，那么剖腹产健身可以恢复吗？

剖腹产健身可以恢复吗

　　剖腹产后需要休息一段时间，然后咨询医生的意见可以做一些什么样的运动以及注意事项，首先在运动前，我们一定要确认，我们的身体已经恢复好，并且选择合适的时机去运动，一般是在产后的八周以后才能做一部分运动，只能做一些稍微轻微的运动，强烈的运动建议不要做。

　　患者在剖腹产之后一个月可以健身，一个月之后伤口愈合完整，这个时候健身不会对伤口造成什么影响，而且在这个时候减持，有利于及时补充患者的体质，也可以预防疾病的发生，患者在这个时候健身，还应该注意营养与健身搭配营养和健身搭配，才能发挥健身的最大效果，提高患者的安全。

　　因为剖腹产对身体的伤害比较大，所以建议至少半年以内不要做剧烈的运动，剖腹产所造成的伤口需要很长的时间去恢复调理，否则很容易留下病根，一定要等伤口完全恢复好之后，才能去做一些轻微的运动，并且在哺乳期内尽量减少与丈夫同房的次数。同样应注意自己身体的调理，并不要急于去减肥保持身材。在这段时间好身体才是最重要的。

产后减肥有哪些方法

　　1、坚持运动。对下半身减肥，慢跑、游泳、快走、爬楼梯都有很大帮助，每次运动的时间最好要保持一定时间的长度，一般最好至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。而且，一定要注意运动前后要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害或肌肉线条过于粗壮。

　　2、修身瑜伽。到正规的健身房，都有不少为新准妈妈开设的产后瑜伽的课程，而且有专业老师辅导，可以针对肥胖部位有效练习瑜伽。不过新、准妈妈要注意，瑜伽训练瘦身不是一天两天就能实现的，须有持之以恒的精神。

　　3、矫形内衣。除睡觉外平时的时间可穿着可预防静脉曲张的弹性裤袜，一般也可以是从小腿穿到腰部的连裤袜。

　　4、修身饮食。有不少食物既修身、美容养颜，而且营养物质丰富，新准妈妈可以选择吃这样的食物，例如每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。