宝宝吃dha还是鱼肝油,宝宝需要补充dha

　　在宝宝的大脑皮质中，dha是非常重要的营养元素，因为dha不仅是神经传导细胞的主要营养成分，更是细胞膜形成的重要成分，所以大部分的dha元素不会在胃部就被消化掉，而是直接进入血液让大脑等器官吸收这些营养物质，可以保证大脑有更好的发育空间，提升智力。那么，宝宝吃dha还是鱼肝油呢?

宝宝吃dha还是鱼肝油

　　鱼肝油从名字就可以看出，它主要是从鱼类的肝脏中提取，其主要成分是维生素A和D。但是现在我们获得维生素A和D已有了更广泛的渠道，不再主要依靠鱼类。由此看来，我们常说的补充DHA应该主要从鱼油中获取，两者不要弄混淆哦!中国营养学会建议，婴幼儿每天适宜摄入的DHA为100mg。妈妈可以适量补充一些DHA，平时多吃一些鱼类，比如草鱼、青鱼、鲫鱼、鳊鱼、桂鱼，鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、淡金枪鱼等，妈妈吸收了是可以通过胎盘或母乳补充给婴幼儿的。当然，也可以服用DHA补剂，很多配方奶粉中也添加了DHA，妈妈们可以看下配方表，自己计算下摄入量有没有达到100mg。此外，妈妈还可以吃一些富含亚麻酸的植物油，比如大豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油等，因为亚麻酸在成人体内也可以转换为DHA(虽然转换率不高)。

宝宝需要补充dha

　　宝宝聪明健康是爸爸妈妈最关注的。我们经常听到说孕妈妈和小孩子都要补充足够的DHA，这样对宝宝的大脑发育有好处，可以让孩子更聪明。但这些专业术语听着就让人头大，什么DHA、ARA、EPA，还有鱼油和鱼肝油，我压根儿就不知道具体是什么，看得云里雾里，如果想要补充DHA到底是选择鱼油还是鱼肝油。鱼油和鱼肝油，可能很多妈妈都会弄混，虽然这两个都是带鱼腥味的油状液体，但是它们两个的成分和作用是有本质区别的。鱼油是从鱼类的脂肪中提取的，里面含有很多的多元不饱和脂肪酸，包括我们常说的EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)等成分。而EPA的作用主要是降血脂、扩张血管，所以很多中老年人会选择鱼油作为保健品;DHA就是我们说的脑黄金，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，DHA对胎婴儿智力和视力发育都起着至关重要的作用。