dha软胶囊直接吞吗,dha什么用处

　　可能大部分的人都会认为DHA就是给孩子喝孕期的孕妇吃的，其实DHA是能够给各个年龄段的人吃的，因为有一部分的DHA是能够帮助降血脂的，所以有些DHA也是适合老年人吃的。那么dha软胶囊直接吞吗?

dha软胶囊直接吞吗

　　DHA胶囊可以直接吞服，一天一粒就好，使用DHA软胶特别注意的是，DHA的摄入并不是越多越好，过犹不及，还是要在饮食方面的合力的搭配，才能够做到对孩子的营养的补充，而且又不会造成摄入过量，可以找一个医生来咨询下。

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　我国儿科权威期刊《临床儿科杂志》中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。

dha什么用处

　　1、DHA 影响胎儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

　　2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟：DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。