dha几点吃最佳时间,dha里的脂肪是什么意思

　　在给孩子补充DHA的时候，如果不能够合理的科学的补充，那么就有可能会出现一些副作用，比如说有些家长会因为过量的补充，而出现一些身体的副作用，所以在给孩子补充DHA的时候，是需要合理进行的。那么dha几点吃最佳时间?

dha几点吃最佳时间

　　DHA是一种脂肪酸，空腹吃的话是吸收不了的。正确服用DHA的时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。

　　准妈妈们需要每天获得不少于400毫克的DHA。日常的食物也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

dha里的脂肪是什么意思

　　dha作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。

　　dha除了可以在提取的营养素中摄取之外，一些鱼类，尤其是海鱼类的dha含量会比较高，而且鱼类的蛋白质对于我们人体来说也是非常有好处的，为了孩子的健康，不如多提供一些dha含量高的食物给他们吃吧。