dha的谎言,dha的作用和副作用

　　现在市面上出现的保健品是比较多的，而有一部分的保健品是能够帮助人体更好的成长发育的，但是在吃保健品的时候是需要先了解保健品的功效，这样才能够更好的知道自己是否需要这类保健品，比如说dha，那么dha的作用和副作用是什么?

dha的作用和副作用

　　物极必反，是一种自然规律。dha虽然有助于智力和视力发育，但是摄入过多会带来风险。如果婴儿奶粉中dha含量过多，婴儿会很难消化吸收，dha这时显然成为了“负担”。如果摄入dha过多，对于婴儿而言是极不利的，因为这样会对她们的造血系统造成不良影响，而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。

　　dha是一种不饱和脂肪酸，人体摄入量是有严格要求的，人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，最佳比例为1:1:1。不饱和脂肪酸摄入过多，会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以dha不能摄入过度，适当的摄入还是会对人体有积极作用的，不必过于忧心。

dha的谎言

　　dha是一种对人体非常重要的物质，它在人体大脑中和视网膜中的含量是最大的。主要存在于大脑，眼睛里。对大脑和视力发育有非常显著的效果。但是也不可以补充过量，孕妇和儿童每天补充不可以超过300mg。成年人群每天补充不可以超过200mg。dha俗称脑黄金，它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以调理神经系统疾病。