dha适合多大的孩子吃,dha要补多久

　　Dha的学名叫做二十二碳六烯酸，也是大脑营养中不可缺少的一种高度不饱和的脂肪酸，它除了能够阻止胆固醇在血管壁上沉积，也能够预防和减轻动脉硬化以及冠心病的发生，所以dha适合多大的孩子吃?

dha适合多大的孩子吃

　　一般来说，DHA从怀孕3个月就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补作用也不大了。所以这几个时间段一定要记住，才能清楚的知道宝宝什么时候吃DHA最好。

　　在通过日常的奶粉补充DHA外，孕妇其实现在也可以补充DHA。可以食补多吃：深海鱼、坚果类(核桃、腰果、开心果、榛子、杏仁、松仁)，花生豆类，橄榄油，牛奶，鸡蛋，叶酸等都可起到补脑的作用。

dha要补多久

　　根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA的摄入量不少于200mg。准妈妈应该从孕中期(13周)开始注意摄入DHA，在孩子出生后，可以继续补充，通过乳汁喂给婴儿。

　　DHA补充过量也会有副作用。因为它不稳定，容易氧化，过量的DHA会在体内氧化成自由基，影响身体健康，比如导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等。不要盲目补充DHA，另外含DHA的奶粉或者保健品都要注意保存方法，防止氧化变质。