女生月经期什么不能吃,来月经可以吃冷的吗

　　我们都知道，女性来月经的时候，身体会格外虚弱，所以在月经期间需要好好呵护自己的身体。在月经期间通过饮食来调理身体非常重要。所以，在此基础上，我们需要先弄清楚，月经期间不能吃什么的问题。那么今天，我们就一起来看看女生月经期什么不能吃的问题。

女生月经期什么不能吃

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多

　　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。西瓜：经期的女性应禁食竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

来月经可以吃冷的吗

　　在来月经期间女性最好不要吃冷的食物，因为经期女性处于抵抗力比较薄弱的时候，如果吃生冷的食物，可能就会导致子宫内血管收缩，经血流出不畅，然后出现腹痛痛经等的症状，有时候凉的食物吃多了痛经也会加重，对女性身体造成的伤害是很大的，长时间经期吃凉可能会出现月经不调的现象，然后影响到女性生育导致不孕，对家庭造成的伤害也是很大的。

　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。西瓜：经期的女性应禁。

　　女性在月经周期期间，一般来说对于饮食没有特别大的影响，只要是不吃活血化瘀的药物就可以了，对于凉的食物以及其他的食物没有要求，所以月经结束以后是可以食用凉的食物的。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。