女人来月经能吃鱼吗,月经期可以吃哈密瓜么

　　女人来月经能吃鱼吗？经期可以吃鱼的，鱼中富含丰富的蛋白质，维生素、钙、磷、铁等矿物质，并不会影响到身体健康。在女性的月经期间需要注意尽量避免使用生冷凉的食物，以免影响到月经的规律性，所以鱼类是可以食用的。那么在月经期间要多注意卫生和保暖，还要少吹些冷气，在冷气房里更要多穿衣服。

女人来月经能吃鱼吗？

　　我们每天都会食用不同的蔬菜和肉类来满足身体所需要的营养物质，肉类是几乎我们每天都要食用的。鱼是属于肉类中比较常见的食物，不过不是所有的肉都是可以去食用的，例如女性处在特殊的时期，有些食物就是不能食用的，即使营养成分非常的高。我们知道，鱼也是营养价值非常高的水果，那么处于月经期的女性可以食用鱼吗?

　　其实，月经期间的女性是可以食用鱼的。由于女性在月经期间抵抗力较低，身体较虚弱。因此在此期间应进行合理的饮食调理是有必要的，月经期间是可以吃鱼的，因为女性经期需要营养，鱼的营养丰富，也容易消化、吸收，鱼属于高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力。所以月经期间的女性适量的吃鱼是非常好的。

　　鱼类中营养最丰富的就是墨鱼，含丰富的蛋白质，蛋白质对于女性的身体是非常有好处的。月经期间的女性身体营养成分流失比较快，所以这个时候食用鱼类是非常有好处的。具有养血的功效，可治疗妇女月经不调。所以，墨鱼对于女性的身体是有很好的治疗效果的。其余的鱼类月经期间的女性食用也是可以的，对身体都是非常有好处的。

　　鱼对于女性的功效不止体现在这些方面，鱼还有美容养颜的功效，特别是对于处于排毒期的女性来说，月经期食用鱼，可以让自己的皮肤更加的光滑、细嫩、有弹性，由此可见鱼的重大功效。月经期的女性是可以食用鱼的，但是一定要适量，食用过多的鱼，会使身体的热度增加，是女性上火，增加了月经期排毒的效率。

女人月经期间怎么吃鱼好？

　　1、白萝卜鱼头汤

　　大鱼头半只，白萝1个，绿豆粉丝1把，白胡椒粉，香菜，料酒，猪板油。

　　①锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼头放入锅里煎。把料酒倒在鱼头上，腥气随着酒蒸发掉。倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成条的白萝卜。

　　②等水烧开了，5-6分钟以后，再盖上锅盖，这样可以散发掉，一些腥气。大概20分钟左右，白萝卜也透明了，倒入粉丝，煮2分钟关火。再一次加入胡椒粉，然后加入盐，撒上香菜段即可。

　　2、鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼，内脂豆腐（嫩豆腐），料酒，盐，姜，葱。

　　①鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

　　②煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。