月经来了可不可以吃香蕉,来月经吃了花生怎么办

　　月经是需要注意饮食的特殊时期，女性在月经期的时候子宫内膜脱落，身体虚弱，很容易着凉的，所以需要做好保暖工作，女性朋友们需要知道月经期的保暖并不只是身体的保暖，还应该注意子宫的保暖，所以月经期是不能吃性凉的食物以免伤害子宫，月经来了可不可以吃香蕉?

月经来了可不可以吃香蕉

　　1.来月经期间是可以吃香蕉的，但是也要根据每个人的情况而定，如果本身容易肚子痛或者胃肠功能不好的是不能吃的，如果胃肠功能很好的是可以吃的。

　　2.月经期应少吃香蕉。香蕉属于寒性水果，月经期吃会引起痛经，不过吃香蕉没有什么危害，经期也可以适量吃点。因为香蕉含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质，热量也较高，且富含钾。能有效保护皮肤毛发的健康，还可以预防中风和高血压，起到降压、保护血管，还有润肠通便的功能。

　　3.香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。营养师指出，每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克，含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。香蕉还含有丰富的钾。所以女性经期适量吃一些香蕉，能够补充体内缺失的微量元素，也为身体提供营养和能量。

痛经怎么快速止痛

　　1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

　　2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

　　3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

　　4、经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。

　　5、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等.