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月经过后煲什么汤,来月经煲什么鸡汤好

2019-08-14 17:24:24出处:PCbaby作者:佚名

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  饮食我们每天都在进行的事情,但是如果在月经这个非常时期对于饮食就有一定的要求了。那么来月经煲什么鸡汤好,因为月经期间不适宜大补,也不是适宜吃寒凉的食物,那么煮什么汤比较好呢?女性通过吃一些什么汤来补身体呢?下面我们就来一起看一下这个问题吧。

来月经煲什么鸡汤好

  “民以食为天”,这句话说的真是太好了,因为它不仅告诉了我们吃的重要性,也暗示我们在日常生活当中,很多情况都可以通过吃来调理身体。对于女性来说,在月经期间,女性可以通过吃一些什么汤来补身体呢?今天我们就一起来看一下这个问题。

  经期养生汤一、乌鸡汤材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。做法:首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

  经期养生汤二、木耳猪血汤原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。做法:将猪血切块。木耳水发后撕成小块。猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开用微火炖到血块浮起。以盐调味即可功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效

  经期养生汤三、姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。做法:瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤。

经期吃什么菜好

  经期的饮食是非常关键的,经期吃什么菜好要根据女性的口味决定,那么经期吃什么菜好呢?

  1、一般情况来说,在月经期间应该吃一些补血的,比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

  2、女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

  3、月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  4、因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  女性朋友们在经期应该多注意,不要因为自己的忽视而影响自己的健康。在经期,女性还应该注意休息,不要参加过于繁重的工作,同时还应该保持舒畅的情绪,避免情绪过于激动烦躁,就能缓解痛经等经期症状。

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