女人来月经不宜吃什么,月经来了吃什么维生素

　　女人的身体本来就是偏寒性的体质，如果经常吃一些寒性的食物，来月经的时候会很痛苦的，严重的甚至会疼到昏过去，所以平日里一定要注意自己的食物，多吃一些补血活血的食物。那么，女人来月经不宜吃什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

女人来月经不宜吃什么

　　1、 茶。女性处于经期的时候，会有大量的经血排出体外，这个时候女性的体内会流失掉很多的铁质，所以这个时候正确的做法应该是要多补铁。而茶里面却含有很多含量的鞣酸，这个物质会阻碍我们身体正常的吸收铁质，在经期喝茶的话会引起乳房胀痛以及会消耗内我们身体储存的一些铁质，对于身体是很不利的。

　　2、 汽水。很多女性在日常是离不开肥宅快乐水的，在经期的时候一定要离开它!不然你的经期会非常难过的，会出现全身无力精神不振的，这就是缺乏铁质的表现了。汽水内含有大量会和铁质做对抗的物质，会影响到我们身体吸收铁质。除此之外，汽水还会影响到身体的消化能力，杀菌作用也会受到一定的影响，经常喝汽水的人比较容易生病。

　　3、 螃蟹。螃蟹是个比较寒凉的食物，女性在经期的时候一定不能吃。其实是海鲜都不太适合女性在经期食用，特别是原先就有痛经情况的女性，更加不应该在经期吃海鲜哦。

　　4、 柿子。柿子也和茶一样，含有很多含量的鞣酸，对于我们身体吸收铁质非常的不利，在经期来的时候也不能吃柿子哦。

月经来了吃什么维生素

　　经前期,即相当于西医学的黄体期,月经第16～28天,此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。但是还没有明确说来月经不能吃哪个维生素。

　　出血的第1天为月经周期的开始,两次月经第1天的间隔时间称为月经周期,因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了,临床上有的妇女常自诉月经不正常,一个月月经来潮两次。其实仔细算来,月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天,周期长短可因人而异,提前或错后7～10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。有女性三个月来一次月经,也是正常情况,这种情况属于女性身体好的表现,等生完孩子之后,气血变虚,就会变成一个月来一次月经。