快来月经是不是不容易减肥，在月经期间减肥好吗

　　小编相信“大姨妈”是每个女性朋友都逃不掉的“亲戚”。每个月的月经不仅让每个女性朋友到处都感到不方便，还降低了她的免疫力，使她更容易患感冒等小疾病。然而，据说月经是减肥的最佳时期，那么快来月经是不是不容易减肥?　　

快来月经是不是不容易减肥

　　月经期间确实可以迅速减轻体重，但是也会带来一系列不良影响。月经期间女性的免疫力会比较低下，不仅不能剧烈运动减肥，还需要多休息，并多吃富含维生素和铁元素的食物。月经期间，无论是节食减肥还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血。所以，月经期间最好不要减肥，尤其是节食减肥和剧烈运动减肥等，但是并不意味着必须坐在床上一动不动，女性在月经期间可以进行一些柔和的有氧运动。一般女性的月经周期为一周，一周过后，可以采取适当的减肥措施。月经过后的第7天道第14天是“平快期”，这个时期可以慢慢恢复并增加运动量，以加速燃烧脂肪，同时可以配合一点有氧运动。这个时期的消化功能也开始变好，是减肥的最佳时期，如控制饮食和增加锻炼，可以达到很好的瘦身效果。月经过后的第14天到21天，是减肥的“快速期”。这个时期的身体新陈代谢增强，随之食欲也会增强，所以一定要控制饮食，不要摄入过多的甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础，只有加强锻炼才不会让热量和脂肪在身上囤积。　　

月经周期怎么算

　　从月经的第一天到下一个月经周期的第一天，计算一个完整的月经周期。一般来说，月经周期是按一个月计算的，但实际上它因人而异。月经周期的计算应该包括月经发生的时间。一些女性只计算月经干净的时间，因此她们可能认为月经周期缩短了。月经周期通常为21-35天，平均为28天。在每个月的开始和结束时突然发作也是正常的。月经周期怎么算正常?不同的女性有不同的月经周期，月经提前或错误发生后7-10天，这在正常范围内。只要能保持一定的规律性，就不算月经不调。月经周期也称为卵巢周期，分为四个阶段，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期。正常月经周期为28天，偶尔提前或延迟不超过7天被视为正常，因此正常月经周期不少于21天，不超过35天。