女孩第一次来月经吃什么好,45岁女人月经提前10天吃什么药

　　初潮对于女孩来说，可以说是一个成长的标志，意味着女孩真正地长大了。初潮对于女孩来说非常重要，所以作为家长，有必要了解这方面的知识和内容。那么，女孩第一次来月经吃什么好呢?下面，小编为大家简单地介绍一下初潮的那些事。

女孩第一次来月经吃什么好

　　1、月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。

　　2、月经初潮期间，可以多吃点补血的食物，不然很容易出现贫血的情况，造成以后月经不调。像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。

　　3、月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　4、月经初潮期间可以多喝点姜糖水，姜糖水不仅可以让经血通畅，重要的是还可以缓解月经初潮的腹痛情况。

　　温馨提示：以上就是关于月经初潮期间可以吃的食物，这些食物可以起到补血、增加体能的作用。除此之外，还可以根据自己的时间情况，选择不同的食物进行调养，让身体恢复到更好。

女孩第一次来月经需要注意什么

　　1、一杯热红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。

　　2、每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前面用水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。

　　3、在月经期感到腹痛，可以喝红糖姜水。

　　4、在行经期不能做剧烈运动。剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱。重者会留下妇科病，影响终生。