月经来了能喝纯牛奶吗,月经不调可以喝酵素吗

　　纯牛奶，是生活中非常常见的一种饮品，牛奶中含有丰富的钙物质，对于人们的骨骼发育有很大的帮助，而且牛奶还能达到美容的效果，很多女性都非常喜欢喝牛奶，那么月经来了能喝纯牛奶吗?

月经来了能喝纯牛奶吗？

　　在我们来月经的时候，妈妈们会提醒我们不要喝凉水，不要吃雪糕，不要用凉水洗衣服，这些因素都是会影响到月经。有的女性经期会出现肚子痛的现象，有的女性经期会头痛的现象，因此，在经期饮食以及运动都要格外注意。经期间可以喝纯牛奶吗?

　　经期一般是可以喝纯牛奶的， 经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。

　　经期饮食可以吃什么

　　1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

　　如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　2、宜吃香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　3、宜多吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　4、宜补利于“经水之行”的食品

　　如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　5、宜食含铁高的食物

　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

经期的时候可以喝酵素吗？

　　酵素是现在比较受女性热捧的一种饮品，长期喝酵素能够帮助人体补充维生素以及其它的微量元素，简单的来说所谓的酵素就是从一些水果中提炼出来的成分，其实吃酵素和多吃一些水果是一个道理的，酵素能够润肠道、减肥、美容、抗衰老等，经期不适合饮用酵素。

　　减肥一直是女性人群中一个经久不衰的话题，所以很多商家就瞄准了女性的一些‘弱点’，研发出一些产品让女性消费购买，这个酵素也就是这些产品中的其中之一。酵素可以促进新陈代谢，活性细胞最重要的一点还具有减肥美容的功效，而且酵素减肥对于身体的副作用小之又小，因此很多女性都纷纷选择喝酵素进行减肥，那么女性在遇到经期的时候可以喝酵素吗?

　　关于女性在期间是否能喝酵素这个问题，是大部分女性共同所关心的，其实这个酵素和一般的减肥药物是不一样的，减肥药物中含有一些药物成分，若是在经期使用可能会影响到月经。但是酵素不一样酵素中的成分大多都是天然的物质，就算是在经期饮用对身体也不会产生影响，而且还能够促使血液循环畅通，血压者有补血功效，也能调理气血。这对于大部分处于经期的女性来说喝酵素都是有益的，因此在月经期间可以正常饮用酵素。

　　女性处于月经期间需要注意个人私处的卫生情况，这个时候一定要勤更换卫生棉，否则一块卫生棉使用久了容易滋生一些细菌。早晚都要对私处进行清洁，简单的用温开水进行清洗就可以了，在没有疾病的情况之下不需要频繁的使用一些洗液，这样反而会破坏正常的阴道环境，还容易诱发一些妇科疾病。