月经来临吃什么水果好,来月经可以吃鸽子吗

　　月经是每个女性的朋友，又是敌人。因为有的女性来大姨妈是非常痛苦的，而且在来大姨妈期间还会心情不好，所以才叫做大姨妈，要知道大姨妈期间好多东西都是不可以吃的，寒凉的东西，各种冰的东西，刺激性的也是不可以吃的，那么月经来临吃什么水果好?　　

月经来临吃什么水果好

　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

　　1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　一些女性在每次来例假的时候，腹部疼痛非常严重，甚至会恶心呕吐，冷汗淋漓，这会给自己的身心健康带来极大的影响，而红枣、苹果等水果含有丰富的维生素。并且里面也有可以被人体直接吸收的葡萄糖以及矿物质，在吃了以上这些水果之后，就可以分泌出一种可以缓解疼痛的物质，因此可以帮助女性缓解痛经。

　　2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

　　龙眼，核桃等食物含有丰富的胡萝卜素、维生素E等，可以帮助女性安神养眠。现在很多女性之所以月经不调都是因为繁重的生活压力导致的。而我们向大家推荐的这些食物对缓解神经衰弱、经期烦躁有很好的效果。

　　3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

　　红枣、荔枝等水果元素含量非常丰富，并且其中也有氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，很容易被人体吸收，经常吃一些也可以改善因为月经血过多导致的贫血。

　　以上我们向大家推荐的水果类型非常多，如果女性有痛经，那么我们就适当的吃一些苹果，如果是因为内分泌紊乱，导致月经不调了，就可以吃一些核桃、红枣等，总之大家需要根据自己的实际情况，针对性的选择一些水果吃。　　

月经期吃什么补气血

　　女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

　　因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　当归炖鸡

　　主料：母鸡1500克

　　辅料：当归30克

　　调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

　　当归炖鸡的做法：

　　1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　3.出锅时撒胡椒面。

　　健康提示

　　1. 补气养血，润肠。

　　2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

　　3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。