一月两次月经怎么调理,月经不调或因气血不足如何调理

　　月经不调，是很多女性都会遇到的问题，但具体是什么原因导致的月经不调却很少女性会知道。实际上，月经的周期提前或者是推迟、月经周期不规律、经血的量过多或者是过少等等的症状都属于月经不调。那么月经不调或因气血不足如何调理?　　

月经不调或因气血不足如何调理

　　月经周期的长短的个体差异性是比较大的，每个女性的月经周期的长短时不同的。即使是同一女性，其月经周期的长短也并不是一成不变的。气候、环境、精神、分娩等因素都有可能会导致月经周期的改变。正常情况下，月经周期的天数为二十八到三十天，持续的时间为三到七天。如果月经的周期是比较短的，大约在四天左右，只要保持有规律也是正常的，不算是月经不调。但是，当月经的周期缩短到小于二十一天，并且这种情况持续了两个周期以上时，这就是月经周期的提前，是属于月经不调。这种类型的月经不调大多数都是由气虚引起的，气虚会逐渐地引发血虚，从而导致月经不调。

　　值得注意的是，月经期间，经血量过少或者是过多都是属于月经不调的症状，这也是由气虚和血虚所造成的。所以，气血不足是月经不调、推迟的“罪魁祸首”。

　　因气血不足导致的月经不调，应该多吃哪些食物调理?

　　1、红枣。红枣是女性调理月经，补血益气的最常见食物，不管是干吃还是加在汤里都可以，可供选择的吃法多样。特别是在月经前，每天吃几颗，都有利于月经期补血。

　　2、猪肝。猪肝有补血养血明目等保健作用，很适合气血不足的女性。而且不同时间吃猪肝，带来的好处也不同。在月经前有补血的效果，而在月经期间吃则有利于帮助经血的排出。

　　3、南瓜。南瓜是一种富含营养的蔬菜，有着人体所需的氨基酸，以及钙、锌、铁等微量元素。特别是铁和锌，是身体红血球功能和血红蛋白所必须的微量元素。女人的美丽由内而外散发出来的才高贵，对于一个女性而言，气血是养生保健的根本，而气色不好的女性无疑会在此大打折扣。一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。比如月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥胖，严重者还可能导致乳腺疾病。女性朋友一旦察觉自己气血不足一定要及时调养。　　

气血不足的危害

　　1、脸色暗黄，皮肤粗糙

　　人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

　　2、乳腺疾病

　　乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了灰常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。

　　3 、引发肥胖

　　有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

　　4、月经不调

　　气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。