气血不足月经量少怎样调理,月经不准量少怎么调理

　　随着社会经济的发展，很多的女性为了占得一席之位，就会付出很大的努力，对于也会面对很大的压力，若是女性长时间的工作，不注意自己的身体，不注重保养，女性可能会气血不足，月经量也可能会变少，气血不足月经量少怎样调理?

气血不足月经量少怎样调理

　　1.用中药治疗，如当归、鹿胎、党参、黑鸡、枣树、桂园等，也可以服用复方制剂的中药阿胶黄精丸调理。日常生活应该定期,多注意休息,避免过度劳累,尤其是在月经期避免寒冷和潮湿,防止过度饮食,戒烟和酒精限制,注意他们的饮食结构,多吃瘦肉、谷物、深色绿叶蔬菜和富含钙的食物,不应吃得过饱生和冷,保持心情放松,加强锻炼。

　　2.少来月经的病人可以多吃牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、扁豆、枣子、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等可以帮助我们的身体补充气血。中医益气养血包括一些药膳和中成药，又称汤剂，中成药如益肺精丸、补肾养血丸等，可达到益气养血、益肝肾、长生不老的功效。

　　3.可以选择服用复方制剂的阿胶丸。这种药物是纯中药制剂，所以对于女性的身体健康没有副作用，使用这种药物就能够对于女性的月经状态有很好的调整作用，可以改善月经量少的症状。

　　4. 水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经期头痛怎么回事

　　一般情况下，出现头痛症状的多数都是女性朋友。特别是在生理期出现头痛症状的人群更是多之又多。为什么月经期间会出现头痛的情况呢?

　　1.内分泌,当月经期间出现头痛的情况多数与我们身体里面的血清中的雌二醇浓度有着密切的关系。因为在月经期间，雌二醇浓度相比较平常会有所降低，然后就会引起血管张力的变化。因此对于部分比较敏感的女性朋友来说，就会出现头痛的情况。当雌二醇浓度慢慢恢复正常后，头痛的情况也会慢慢减轻。

　　2.精神压力,女性在月经期间，经常性的出现压力大，大脑一直处于备战状态，精神持续紧张的时候，再加上熬夜，睡眠不足等钱情况时，就会导致女性的内分泌出现失调，最后出现头痛的情况肯定也是情理之中了。因为在月经期间，一定要避免出现熬夜，精神压力大等情况，保持一个愉悦的心情。