月经期间怎样喝水减肥,喝什么能调理月经

　　很多的女性都知道在月经期间排毒素对我们身体是好的，而且女性在月经期间也是减肥的好时机，很多的女性就会采取一些健康的方法减肥，那么大多数的女性都是会选择多喝水让肚子饱腹进行减肥的，月经期间怎样喝水减肥?

月经期间怎样喝水减肥

　　经期喝水减肥的第一杯水是在我们吃早饭前。如果你在早上八点起床的话，那起来第一件事就是喝水了，要喝300-500毫升温水，喝完再刷牙洗脸上厕所那些，三十分钟后吃早饭。早上只能喝温开水，暖肠胃，喝完厕所，让身体彻底排排毒。

　　上午喝柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，让你精神百倍，可以说是一举多得。

　　午饭前喝温开水，在吃午餐的时候，尽量喝一杯温开水，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃，减少午餐的进食量，同时还能补充身体所需要的水分，加速身体的新陈代谢，达到减肥的目的。

　　在晚上睡觉之前，在吃完饭之后90分钟以及睡觉之前60分钟，大家可以喝。200-300毫升。女性如果有睡前喝水第二天水肿的现象，那么就不要喝了。

　　通常来说，月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。而且月经期间喝水有利于减肥，因为经期喝水有利于血液循环，加速食物在胃道的消化。

闭经的年龄

　　月经是女性独有的生理现象，女性到了青春期会开始出现月经，称之为月经初潮，月经初潮的到来标志着女性开始步入成熟。随着年龄的增长，女性到了45至55岁之时，由于卵巢功能的日益衰退，会出现月经永久性停经这一现象，称之为绝经。

　　1、闭经，指女子年龄超过16周岁月经尚未初潮，或以往曾有月经来潮，后因某种病理性原因而月经停止6个月以上的情况，我们称之为闭经。闭经可分为生理性闭经及病理性。生理性闭经的年龄包括青春期前、妊娠期、哺乳期及绝经期，生理性闭经情况一般无需特别处理，闭经情况会自行好转。

　　2、部分女性到18岁还未来初潮或是在初潮后至绝经期前这期间，出现超过6个月停止月经，我们称这些现象为病理性闭经。

　　女性闭经的年龄与绝经的年龄是不同的，正常情况下，女性在45~55算绝经都是正常的，无需特殊处理。