来月经时吃什么好排毒,月经期间如何排毒养颜调节内分泌

　　生理期是女士的专属，在来月经的时候不少的女士可能会出现痛经的情况，而且在来生理期期间主要的就是为了帮助排毒，所以在生理期期间需要及时的把身体里面的毒素排出。那么来月经时吃什么好排毒,月经期间如何排毒养颜调节内分泌?

来月经时吃什么好排毒

　　1.红豆粥，当月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等等的元素。尤其是月经量多的人，此时，如果能喝一碗红豆汤或者是红豆粥等等，可以美容又补血，还能排毒排污血，效果很不错。

　　2.红糖粥，是生活中常见的食物。红糖性温，味甘，入脾。颗粒糖具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖粥，有助于消除毒素，消除充血，可以使身体暖和，增加能量，激活血液循环，加速血液循环，月经也能更顺畅地排出。

　　3.红枣粥，红枣可以更好的补血，而且还比较甜，在月经期间适当的吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。而且这个特殊的时期可以放肆的吃甜食了，不用担心发胖的问题。

月经期间如何排毒养颜调节内分泌

　　1、红豆粥

　　女人多吃红豆粥很美容养颜，对皮肤保养效果非常不错，同时红豆具有排毒排污血等功效。因此，我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合气血不足的女性。所以，女孩子经期适当喝红糖红豆粥，可以促进身体排毒排淤血。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥，柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于女性月经期间排毒。蜂蜜可以促进消化，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分沁正常，蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。研究表明，女性在月经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

　　3、红枣

　　女人吃红枣的好处有很多，红枣具有美容养颜护肤、补气补血等功效。因为红枣中富含维生素B等营养成分，此类营养素能帮助促进血液循环，坚持食用能维持皮肤和毛发的红润光滑状态，也能延缓衰老预防皱纹的生成，皮肤显得更加健美。多吃红枣，可以保留红枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。